Die Liste der Stars, die sich heftig abnehmen

Letztes Jahr hat Zhou Runfa, der in zehn Monaten auf natürliche Weise 27 Pfund abgenommen hat, von 163 Pfund auf 136 Pfund abgenommen und in "Der Stadtgarten des Glücks" als Legende aufgetreten, als er in den Nähe von 60 Jahren wieder den Charme und die Leidenschaft der 30er Jahre zurückgewann.

Nach dem Drehen von "Der Stadtgarten des Glücks" hatte Fang Gei keine Arbeit und nahm die Abnahme nicht weniger ernst. Die Liste der Gesundheitspflege umfasste Gehen, Wandern, Schwimmen, Diät, Qigong, Massagen, Rückenmassagen, Fußmassagen usw. Nach vier Monaten Pause hat er fast 10 Pfund abgenommen. Insgesamt hat er fast 40 Pfund abgenommen, was Fang Gei erfreute, aber seine Frau war sehr besorgt. Sie ist jetzt direkt in die Arztpraxis in Jordan gefahren, um Fang Gei abzustellen, und der Plan, jeden Tag nach Hause zu gehen, ist gescheitert. Mit einer Körpergröße von 182 cm und einem Gewicht von 127 Pfund muss natürlich sichergestellt werden, dass es sicher ist.

Von 2011 bis 2012 während der Dreharbeiten von "Der Große Aufstand im Himmel" und "Das Große Shanghai" im Inland erreichte Fang Gei ein Gewicht von 163 Pfund, eine Kettenreaktion von Übergewicht trat auf, einschließlich Ermüdung und Schwäche, Verschlechterung des körperlichen Zustands, Schwellung des Gesichts und steigende Werte verschiedener Indikatoren. Nach dem Drehen von "Das Große Shanghai" begann er sofort, Sport zu treiben und die Gewohnheit, jeden Tag zu gehen, zu entwickeln. Am Anfang ging er von seiner Wohnung in Kowloon Tong aus 45 Minuten nach Jordan, um sich eine Rückenmassage zu holen, und ging dann nach Hause zurück, insgesamt 10 Kilometer hin und her. An Wochenenden ging er noch Wanderungen. Als er letztes Jahr "Der Stadtgarten des Glücks" drehte, sah er, dass eine Gruppe junger Männer extrem dünn waren, Fang Gei lachte und sagte, dass er einen unsichtbaren Druck hatte, den Abnahmeplan zu verbessern und wie霆锋每天吃很少。Er begann mit einer Hölle-artigen Diät, um die Menge zu reduzieren, und sicherte sich, dass er nur einmal in der Woche oder im Monat sich zu entspannen. Nur von der Dreharbeiten bis zur Unterbrechung hat er jetzt nur noch 127 Pfund abgenommen.

Jin Xianya

Um die Rolle in 'Ich bin Jin San Shun' zu spielen, nahm die Hauptdarstellerin Jin Xianya 9 kg zu. Tatsächlich war sie ursprünglich ein Model, nach dem erfolgreichen Abnehmen schoss sie für eine Marke Fotos, die sie bereits in ihrem ursprünglichen Zustand wiederhergestellt hatte, schick und elegant, schlank und zierlich, man konnte den Schatten von Jin San Shun in der Rolle nicht sehen.

Trinken von Wasser und Sport

Um die Essmenge anzupassen, ist es am besten, Wasser vor dem Essen zu trinken. Gleichzeitig soll jeden Morgen Tomatenfruchtjuss als Frühstück eingenommen werden, dann beginnt man mit dem Training. Die Haupttrainingsaktivitäten sind Laufen, das Laufen kann überschüssiges Fett im Körper entfernen. Die Methode, die durch kaltes Wasser die Essmenge zu reduzieren, ist vielen bekannt, Wasser ist ein notwendiges Material für den Lebenszyklus des Körpers, aber Menschen mit Herzkrankheiten sollten nicht zu viel Wasser trinken. Obwohl Tomaten reich an Vitaminen sind, kann man das Frühstück nicht nur durch Tomaten ersetzen, man sollte etwas Kleingebäck essen, bevor man das Mittagessen einnimmt. Laufen ist eine sehr einfache Bewegung, die die Funktion des Atmungssystems des Körpers verbessern kann, gleichzeitig kann sie Körperfett verbrennen, leichte Übungen nach dem Essen sind vorteilhaft für das Abnehmen. Außerdem sagt Jin Xianya den Frauen, die erfolgreich abnehmen möchten: 'Der Prozess des Abnehmens ist tatsächlich ein Prozess der körperlichen und geistigen Herausforderung, du musst mutig hungern, du musst mutig Schmerzen ertragen.' Sie sagt auch, dass sie从小有很多爱好，Schwimmen, Eislaufen sind ihre Stärken, diese Übungen sind sehr nützlich für das Abnehmen. Daher ermutigt sie die kleinen Kinder, breite Interessen und Hobbys zu haben, was in allen Aspekten des zukünftigen Lebens von Vorteil ist.

Hu Xian'er

Hu Xian'er, die für die Drehung des neuen TV-Films 'Fettian Xishi' zunehmen und spielen musste, wog von 110 Pfund in der Solistenzeit auf 152 Pfund an, ihre dicke Figur wurde zum Gesprächsthema in der Öffentlichkeit. In der späten Phase der Drehung, in nur drei Wochen, verlor Hu Xian 20 Pfund und wurde erneut zum Gesprächsthema in der Öffentlichkeit. Hu Xian'er konnte so schnell abnehmen, weil sie ihre Teufel Diät verwendet!

Hu Xian'er 3-wöchige grausame Diät

Die erste Woche Frühstück: 1 Stück Wasser melon oder 1 Stück Tomate + 100g gekochte Salatblätter + 1 Tasse Haferflocken + zuckerfreie GetränkeMittagessen: 3 Stücke Wasser melon oder 1 Stück Tomate + 1 Stück gekochtes Eiweiß oder 80g gekochtes Fischfleisch / Hühnerfleisch + Wasser oder zuckerfreie GetränkeAbendessen: 1 Stück Wasser melon oder nur Tomate + 100g gekochte grüne Zucchini + Wasser

He Jie

Ich erinnere mich, als ich an der Super Girl teilnahm, He Jie war eine kleine, dicke, liebenswerte Frau. Aber f?r einen Neuling in der Unterhaltungswelt ist dieses Bild sehr nachteilig. He Jie, die erfolgreich abgenommen hat, sagte, dass sie beim Abnehmen viele Schwierigkeiten hatte. "Ich liebe Snacks besonders, und ich habe versucht, abzunehmen, aber ich habe nicht wirklich abgenommen. Es war oft so, dass ich zunahm, abnahm, zunahm und abnahm. Als ich am Super Girl-Wettbewerb teilnahm, habe ich eine Woche lang 6 kg abgenommen und jeden Tag nur Wasser melon und Tomaten gegessen." Es ist offensichtlich, dass He Jie vor dem Abnehmen sehr entschlossen war.

Der absolute gr?ne und sportliche Abnehm-Verfahren

Zuerst aufh?ren, Reis und fettige Lebensmittel zu essen, dann Sport zu treiben. Es ist nicht notwendig, sehr intensiven Sport zu treiben, sondern nur 40 Minuten am Tag auf dem Laufband zu laufen. Die ersten 30 Minuten werden Energie verbraucht, und die letzten 10 Minuten werden Fett verbraucht. Wenn Sie wirklich hungrig sind, essen Sie eine Dragonfruit, eine Dragonfruit ist absolut in der Lage, den Magen zu stillen. Wenn man aber nur Obst isst, nimmt die aufgenommene Kalorienmenge pl?tzlich ab, und die Arbeit der modernen Menschen ist relativ schwer, und ein Mangel an Kalorien kann den ganzen Tag lang schlapp und faul machen, was langfristig zu Mangelern?hrung f?hrt, was zu Nebenwirkungen wie Ersch?pfung, Kopfschmerzen, An?mie, Osteoporose und so weiter f?hrt. Daher sollte man beim Abnehmen durch Obst auch ein bisschen Brot (Kohlenhydrate) und Huhn (Eiwei?) essen, und vielleicht auch ein bisschen Salat aus Gem?se, damit die N?hrstoffe und Kalorien vollst?ndiger sind.

Li Huizhen

Die Fettleibigkeit von Li Huizhen hat lange bestanden. Anfang 1993 kam sie nach Peking und nahm innerhalb weniger Monate aufgrund von Unvertr?glichkeiten 20 kg zu, und ihr Gewicht erreichte sogar 120 kg. Seitdem war sie nicht besonders schlank. Sie ist nicht sehr besorgt ?ber ihr Gewicht - Ihre Freunde lieben sie, weil sie ein gutes Temperament hat und nicht wegen ihres Gewichts. Aber einmal sah der Regisseur nach einem Bild von ihr und wollte sie f?r einen Film casten. Als er Li Huizhen in der Firma traf, war er ?berrascht. Die Augen dieses Menschen, die sie wahrscheinlich ihr ganzes Leben lang nicht vergessen wird: "Ich f?hlte mich zu dem Zeitpunkt, ja, als ob ich beleidigt wurde." Danach beschloss sie, sich intensiv abzunehmen.

Li Huizhen's schnelle Abnehm-Yoga-?bung

Schritt 1: Halten Sie jede Hand eine Trinkflasche, die Arme hängen naturlich auf beiden Seiten des K?rpers, die Beine sind zusammengefasst und der R?cken ist gerader. Schritt 2: Halten Sie den Oberk?rper gerade, atmen Sie tief und bewegen Sie das linke Bein langsam; Ein grosser Schritt nach vorne, das Gewicht auf dem linken Fu? setzen, das linke Knie beugen und sich hinsetzen. Achten Sie darauf, dass der rechte Fu?schuh nicht auf dem Boden landet. Danach, während Sie atmen, langsam die urspr?ngliche Standposition wiederherstellen. Wiederholen Sie den obigen Vorgang, indem Sie den rechten Fu? vorne setzen. Jedes Bein wird 10 Mal wiederholt. Schritt 3: Halten Sie die Halbsitzposition einige Sekunden lang, ohne sich zu bewegen, und dann atmen Sie tief und stellen Sie die urspr?ngliche Standposition wieder her. Halten Sie jede Hand eine Trinkflasche, die Arme hängen auf beiden Seiten des K?rpers, die Beine sind zusammengefasst und der R?cken ist gerader. Achten Sie darauf: Diese ?bung ist sehr wirkungsvoll f?r die Kontraktion der inneren Oberschenkelmuskeln, und der Schwerpunkt liegt auf der Bewegung des K?rperzentrums; Wenn das obere Bein vorne ausgestreckt wird, muss das Gewicht auf die Vorderseite verschoben werden. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu großen Schritten machen, da Sie beim Wiederherstellen der ursprünglichen Position leicht ausgleiten können, wenn die Schritte zu groß sind.

Li Yapeng

In 'Der letzte Kaiserin' hat der Puyi von der 'letzten Kaiserin', Li Yapeng, erstmals einen Rolle zur Gewichtsreduktion veranlasst: 'Er war ein Kaiser, der aus dem Palast vertrieben wurde, und ich wollte ihn nur schlank machen. In all den Jahren habe ich nie über das Konzept der Gewichtsreduktion nachgedacht, das ist das erste Mal.' Als er die Rolle erhielt, war er auch sehr überrascht, weil er von Puyi sehr unterschiedlich war: 'Ich bin von einer großen Statur, während Puyi schlank war, und ich fürchte, dass das Publikum die Rolle nicht akzeptieren wird.'

Wassermelon als spezielle Diät für die Gewichtsreduktion

Nach einem Monat der Dreharbeiten hat er sich seine Gewohnheit, spät am Abend zu essen, abgewöhnt und hat auch weniger abends gegessen, um äußerlich schlank zu bleiben. 'Ich fürchte am meisten, hungrig zu sein, aber der Regisseur erlaubt es mir nicht, so fett zu sein, also kann ich nur den Mut zusammennehmen und hungern. Wenn ich wirklich nicht mehr auszuhalten bin, esse ich Wassermelon, alle sagen, dass sie meine Abendessen durch Wassermelon ersetzen sollten, weil das hilft, abzunehmen.

Gordon Guangtai

Um die Rolle 'Yang Zhen' in 'Der Spion der Wolken' zu spielen, hat der ursprünglich schlank gebaute Gordon Guangtai zunächst 13,6 Kilogramm zugenommen, und in der Spätphase der Handlung, um der Rolle gerecht zu werden, hat er 13,6 Kilogramm zugenommen. Während der Dreharbeiten an dem Film 'Der Spion der Wolken' hat er ursprünglich wegen der Handlung zugenommen.

Vollständiges Fasten, Trinken von Wasser und häufige Bewegung

Mit dem Fortschreiten der Handlung hat der Regisseur, um der Rolle 'Yang Zhen' gerecht zu werden, der plötzlich an Krebs erkrankt und stark abgenommen hat, den Schauspieler Gordon Guangtai aufgetrieben, innerhalb kurzer Zeit stark zuzunehmen. Also hat Gordon Guangtai in drei Tagen nur Wasser getrunken und alle sechs Stunden zwei Stunden laufen, um 9 Kilogramm Gewicht zu verlieren, obwohl er noch nicht den Anforderungen des Regisseurs entsprach, hat Gordon Guangtai gesagt, dass dies das Limit war.

Huang Bo

Ein Film 'Der Wahnsinn der Steine' hat nicht nur den Regisseur Ning Hao und den Hauptdarsteller Guo Tao berühmt gemacht, sondern auch einige Nebenrollen haben daher großartig gespielt, 'Heipai' Huang Bo ist einer der hellsten unter ihnen. 2009 hat Huang Bo in 'Der Wahnsinn der Rennfahrer' aufgestiegen und die Hauptrolle des Geng Hao gespielt.

Vegetarische Kost und Autofahren

Um sich äußerlich und technisch dem Bild des Rennfahrers anzunähern, ist Huang Bo einen Monat vor der Aufnahme in die Gruppe eingetreten, um Vorbereitungen für den Film zu treffen, Vegetarier zu sein, jeden Tag schwarz zu werden und jeden Tag zu fahren. Nach zwei Monaten hat Huang Bo fast 20 Pfunde abgenommen und sein Körperbau hat sich extrem verbessert.

Sun Honglei

Um die Rolle in dem Film 'Der schlanke Gentleman' gut zu spielen, hat Sun Honglei nicht nur viele Filmangebote abgelehnt, sondern auch viel Mühe bei der Gewichtsreduktion genommen, und Sun Honglei hat selbst bestätigt, dass die Gewichtsreduktion anstrengend war: Der Kostümbildner hat um die Welt gereist, um mehr als 80 Sets Anzüge zu sammeln und hat absichtlich eine Nummer kleiner gekauft. Ich trug ursprünglich die Größe 52, er hat die Größe 50 gekauft.

Mehrfachkombination zur Gewichtsreduktion

Das ist wirklich schlimm, das zwingt mich, ich kann nicht anders, als teure Kleidung nicht zu reduzieren. Schließlich hat Sun Honglei in einem Monat durch Fasten, Sport, Joghurt und Obst usw. 20 Pfunde in einem Rutsch verloren.