Schlafmütze Abnehmen - Lass uns kostengünstige und praktische Bauchverdünnungsmethoden lehren

Eins: Methode zur Fettverbrennung mit grobem Salz

Grobes Salz hat eine Schweißfunktion, es kann die Abfallstoffe und überschüssige Flüssigkeit im Körper entfernen, die Hauterneuerung fördern, die Schmutzablagerungen weich machen, Salz und Mineralstoffe ergänzen, die Haut fein und straff machen.

Methode eins: Kaufe einige Beutel grobes Salz im Supermarkt oder im Lebensmittelgeschäft. Mische vor dem Duschen einen Becher grobes Salz mit etwas warmem Wasser zu einer Paste und trage es auf den Bauch auf. Nach 10 Minuten mit warmem Wasser abspülen, kann auch nach dem Massieren abspülen, dann kann das Duschen beginnen.

Methode zwei: Nach dem Duschen streue ein großes Löffel grobe Salz auf die Handfläche und massiere direkt den Bauch, massiere nicht zu kräftig, um die Haut nicht noch rau zu reiben.

Wenn deine Haut empfindlich ist, verwende eine etwas feinere 'Duselsole'.

Zwei: Veränderte Rückenlage-Übung

Es wird gesagt, dass diese Übung besonders wirksam für Menschen mit fettigem unterem Bauch ist.

Spezifischer Prozess: Liege am Ende des Bettes, der untere Po bleibt außerhalb des Bettes, dann beuge die Knie, so dass das Oberschenkel über dem Bauch sind. Die Hände sind geraderückt auf beiden Seiten des Körpers, die Handflächen nach unten auf die Unterseite des Poes legen. Dann muss der Bauch mit Kraft verwendet werden, um langsam bis 10 zu zählen, die Beine nach vorne strecken, die Fußspitzen unbedingt nach oben, so dass der Körper eine Linie bildet, und dann mit einer Geschwindigkeit von 5 zählen, das Knie zu beugen, das Oberschenkel zurück in die ursprüngliche Position zu bringen. Achte darauf, dass der Rücken, die Schultern und die Arme entspannt sind, fühle, dass der Bauch die Kraft ausübt.

Drei: Bauchübungen auf dem Stuhl

Diese Übungen sind bequem, entspannt und wirksam, sie sind geeignet für tägliche oder alle zwei Tage Übungen.

Vorgehensweise: Setze dich am Rand eines Rückenlehnenstuhls, umklammere die Rückenlehne mit den Händen, fühle, als ob der Körper von dem Stuhl herunterrutschen würde, entspanne den Rücken und drücke den Po auf die Lehne, der Po soll so nah wie möglich an die Lehne drücken.

Erste Gruppe: Mache den Bewegungsbewegung des Pedalierens mit den Füßen abwechselnd, bei dieser Zeit müssen die Beinmuskeln entspannt sein, eine Fuß nach unten strecken, so tief wie möglich, aber nicht den Boden berühren, das andere Bein beugen und nach oben strecken, so hoch wie möglich, wiederholen, 20 Mal täglich durchhalten.

Zweite Gruppe: Nimm die gleiche Haltung wie oben, beuge die Beine gleichzeitig nach oben und strecke sie gleichzeitig nach unten, achte darauf, dass der Rücken nicht nach oben drückt, versuche so gut wie möglich, den Bauch und den Magen zu straffen und dann so nah wie möglich zu bringen, um den Bauch gleichzeitig straff und entspannt zu halten, 20 Mal täglich durchhalten.

Vier: Massagemethode

Dies ist eine der häufigsten Bauchfettverdünnungsmethoden, die durch das Kneten und Massieren mit Massagecreme die Verbesserung von Fett sehr gut ist. Das Massieren kann die Körpertemperatur erhöhen, eine große Menge an Energie verbrauchen, die Darmperistaltik fördern, die Absorption von Nährstoffen im Darm reduzieren, die Blutzirkulation fördern und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen.

Methode: Mache einen Fragezeichen um den Nabel herum im Bauch und massiere entlang des Fragezeichens, zuerst auf der rechten Seite, dann auf der linken Seite, je 30-50 Mal, einmal täglich massieren.