Umfassende Abnehm-Rezepte

Oft beginnt man im Sommer, abzunehmen, weil man in dieser Zeit sehr wenig anzieht und man die Fettzellen auf dem Körper nicht mehr verbergen kann. Und viele Sommerkleidung kann man auch nicht tragen. Wenn man sieht, wie andere schön angezogen sind, und sich selbst bückt, um die eigenen Fettzellen zu sehen, ist das wirklich ärgerlich. Obwohl es viele Methoden zur Gewichtsabnahme gibt, wie z.B. das Training oder die Verwendung von Abnehmtabletten,

Obwohl diese alle eine gewisse Wirkung haben, gibt es jedoch nicht viele, die sie durchhalten, insbesondere im heißen Sommer, wenn viele nicht einmal bewegen möchten, wie sollen sie dann abnehmen? Und was die Medikamente betrifft, obwohl einige Medikamente tatsächlich eine Gewichtsabnahme bewirken können, sind sie für den Körper schädlich. Daher wählen viele Menschen nicht die Einnahme von Abnehmtabletten.

Gesunde Abnehm-Prinzipien: Essen Sie langsam, vermeiden Sie das Essen in den 3 Stunden vor dem Schlafengehen, planen Sie die Mahlzeiten vernünftig, vermeiden Sie das Fasten und begrenzen Sie die Hauptmahlzeiten und den Zuckerkonsum.

Gängige Abnehm-Lebensmittel: Apfel, Orange, Kiwi, Banane, Tomate, Ananas, Brombeere, Feige, Feige, Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl, Rettich, Gurke, Luffa, Rote Rübe, Seetang, Algen, Mungobohnen, Grünkohl, Rettich, Zucchini, Gurke, Zwiebel, Tomate, Essig, Linsen, Kaninchenfleisch, Knoblauch,黑木耳, Hele Tee, Korbet, Pfeffer.

Zitrusfrüchte-Winterkürbissuppe

Material: Hauptmaterial: Winterkürbis 250g

Zutaten: Frische Pilze 50g, Zitrusfrüchte 25g

Zutaten: Salz 3g, Weißzucker 3g, Ingwer 2g, Geschmacksverstärker 2g, Sesamöl 5g

Zubereitung: 1. Entfernen Sie die Schale des Winterkürbis und schneiden Sie ihn in Körbchenform, kochen Sie ihn kurz in kochendem Wasser, holen Sie ihn heraus und tauchen Sie ihn in kaltes Wasser, um ihn abzukühlen und abzutrocknen.

2. Tauchen Sie die Zitrusfrüchte in warmes Wasser, entfernen Sie die Fruchtschale und den Fruchtfleisch.

3. Entfernen Sie die Stiele der Datteln, tauchen Sie sie in warmes Wasser, waschen Sie sie gründlich.

4. Füllen Sie die Datteln, Winterkürbisse, Zitrusfrüchte und Schalotten in eine Porzellankanne, kochen Sie den Gemüsebrühe auf und gießen Sie sie in die Pfanne, decken Sie den Deckel ab, geben Sie den Dampftopf hinein und kochen Sie ihn etwa 1 Stunde, fügen Sie dann Salz und Sesamöl hinzu, um zu würzen und können Sie ihn servieren.

Abnehm-Früchtetee

Zutaten

Hauptzutaten: 1/2 Ananas, 1/2 Orange, 1 Apfel, 3 Zitronenscheiben. Zutaten:适量的冰糖，适量的蜂蜜

Schritte

1. Bereiten Sie die Zutaten vor.

Schneiden Sie Ananas und Orangen nach der Schale in Stücke von 4 cm Größe, waschen Sie Äpfel gründlich und entfernen Sie den Kern, dann schneiden Sie sie in Stücke von 4 cm Größe.

Schneiden Sie Zitrusfrüchte in Scheiben und legen Sie zwei bis drei Scheiben hinein.

2. Legen Sie die geschnittenen Früchte in klare Flüssigkeit, um Oxidation und Verfärbung zu verhindern.

3. Bring Wasser zum Kochen.

4. Fügen Sie die geschnittenen Früchte hinzu, kochen Sie bei großer Hitze auf, dann reduzieren Sie die Hitze auf mittlere bis kleine Hitze und kochen Sie 20 Minuten.

5. Fügen Sie dann den Zucker hinzu und kochen Sie weitere 5 Minuten, dann können Sie den Herd ausschalten und die Tasse genießen.

Dies ist die umfassende Sammlung von Abnehm-Rezepten, die ich Ihnen mitteilen möchte. Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen sicherlich wieder Vertrauen in die Gewichtsabnahme gewonnen haben. Tatsächlich ist die Gewichtsabnahme ein Schritt für Schritt langsamer Prozess. Wie man sagt, kann man nicht in einem Mund einen Fettfresser machen, und die Gewichtsabnahme kann auch nicht auf einmal erfolgen. Nur durch Beharrlichkeit und ständige Anstrengung kann jeder, egal wie fett er ist, abnehmen.