Abnehm-Diät, mit der man in einer Woche 5 kg abnehmen kann

Lettes Jahr, als ich nach Hause zurückkehrte, um das neue Jahr zu feiern, war ich von Schwimmringen umgeben, daher lachten viele Verwandte und Freunde über mich. Daher beschloss ich, dass ich unbedingt abnehmen musste, als ich zurückkehrte, nachdem das neue Jahr beendet war, weil ich arbeitslos war. Daher habe ich beschlossen, durch einfache und kostengünstige Methoden abzunehmen. Nach einer Woche Abnehmen habe ich erfolgreich von 86 kg auf 76 kg abgenommen, was ein erstaunliches Abnehmresultat ist. Hier ist meine Abnehm-Diät, mit der man in einer Woche 5 kg abnehmen kann, hoffentlich kann sie denjenigen helfen, die abnehmen möchten oder bereits dabei sind.

Viele Freunde fragen mich, wie ich solche beeindruckenden Abnehmresultate erzielen konnte, ohne jeden Tag nicht zu essen und nicht zu trinken. Tatsächlich ist das Abnehmen nicht so schwierig, wie wir es uns vorstellen, solange man eine angemessene Ernährung kombiniert und eine Strategie der häufigen, aber kleinen Mahlzeiten befolgt, kann man das Abnehmen erreichen. Also lasse ich die Reden und werde dir meine eigenen Geheimnisse der Abnehm-Diät mitteilen, mit der man in einer Woche 5 kg abnehmen kann.

1, Mein derzeitiges Frühstück: Ein Glas Joghurt, ein gekochtes Ei und eine Apfel. Dann gehe ich jeden Tag für 10-20 Minuten spazieren, um zu trainieren. Es gibt im Internet die Behauptung, dass der Konsum von Joghurt mit Zuckerrüben zur Gewichtsreduktion beiträgt, dies ist ein Method, die viele Menschen versucht haben und als wirksam empfunden haben. Der Grund dafür ist, dass Rüben diuretisch wirken und die guten Bakterien im Joghurt den Verdauungsprozess im Darm fördern, was den Abbau von Fett beschleunigt. Einige haben erfolgreich 15 kg abgenommen.

2. Für das Mittagessen esse ich in der Regel ein kleines Stück Fleisch und Meerestiere, fast immer in kleinen Schalen. Mittagessen ist die Zeit, in der man Nährstoffe benötigt, daher kannst du gelegentlich hochproteinhaltige Lebensmittel essen. Versuche jedoch, stärkehaltige Lebensmittel zu vermeiden. Ess nicht zu voll und achte darauf, beim Essen langsam und gründlich zu kauen.

3. Ich wähle für das Abendessen in der Regel ein Gemüsegericht, eine Frucht und eine Schale Eier, Tofu oder Schweinebrühe. Das Abendessen ist relativ sparsam! Das ist etwas, das beachtet werden sollte. Und nach dem Essen sollte man nicht mehr essen, keine Snacks am Abend essen, da dies ein großes Verbot bei der Ernährungsdiät ist.

Für viele Menschen ist das Abnehmen eine schwierige Angelegenheit. Obwohl sie sich selbst über ihre übergewichtige Figur ärgern und unzählige Male den Entschluss gefasst haben, das Gewicht zu reduzieren, gelingt es ihnen jedoch oft nicht, wirklich abzunehmen. Ein Teil der Ursachen dafür liegt in der schlechten Verdauung, durch die alles, was sie essen, zu Fett wird, und noch mehr liegt daran, dass sie ihre Ernährung nicht kontrollieren. Ich hoffe, durch die von mir geteilte Abnehm-Diät, mit der man in einer Woche 5 kg abnehmen kann, kann ich dir helfen, diejenige zu werden, die abnehmen will.