Kann man durch Jogurt abnehmen?

Jogurt ist ein gängiges Milchprodukt und ein gängiges Getränk. Die Proteine und Fettsäuren, die er enthält, sind ebenfalls sehr hoch. Die Nährstoffnutzung ist ebenfalls höher als bei reinem Milch. Es wird hauptsächlich aus reinem Milch hergestellt, behält alle Nährstoffe des reinen Milchs auf, und fügt auch einige Laktobazillen hinzu, die sich auf die Ernährung und Verdauung des Menschen auswirken. Daher hat Jogurt auch sehr hohes Potenzial für den Menschen, gesund zu bleiben und abzunehmen. Daher haben wir im Leben gehört, dass man durch Jogurt abnehmen kann, aber kann man durch Jogurt abnehmen? Wir werden hier eine einfache Einführung geben.

Die Gewichtsreduktion durch Jogurt hängt hauptsächlich davon ab, dass unser Darm durchgängig ist. Die Müllstoffe im Darm können durch die Milchsäure im Jogurt die Sekretion von Galle fördern, den Appetit steigern, die Verdauung fördern und den Abtransport von Schadstoffen im Körper fördern. Viele Menschen sind unsicher darüber, zu welcher Zeit man Jogurt trinken sollte, daher werde ich hier eine kurze Einführung geben.

Wenn eine Person in einem Zustand übermäßigem Hunger ist, kann sie nicht direkt Jogurt trinken, sondern sollte Suppe trinken oder einige Gemüse essen, um die Übersäuerung im Magen zu verhindern. Nach dem Essen kann man Oolong-Tee trinken, aber wenn man nach dem Trinken von Oolong-Tee nicht einschlafen kann, sollte man Kamillentee trinken. Gemüse muss gegessen werden, da es ausreichend Ballaststoffe und Vitamin C liefert, die bei der Entfernung von überschüssigem Fett hilfreich sind. Wenn man ungesüßten Jogurt isst, kann man mehr Obst essen (da ungesüßter Jogurt den Kohlenhydratgehalt sehr niedrig ist und leicht zurückkehren kann!); nach dem Frühstück sollte man eine Tablette Multivitaminpräparat einnehmen, um die körperliche Kraft zu verbessern. Wie genau es gemacht wird, werden wir nach Zeitabschnitten untersuchen:

Morgen　　Jeden Morgen nach dem Aufwachen, trinkst du zuerst ein Glas kaltes Wasser, dann ein Glas Honigwasser. Dann trinkst du eine Dosis Jogurt (etwa 200 ml), und isst ein Stück Vollkornbrot/eine Schale Haferbrei. Versuche, Milchjogurt mit niedrigem Zuckergehalt oder fettarmen Jogurt (Fettgehalt 1,0-1,5%) zu kaufen.

Mittagessen　　Wenn du das Gefühl hast, dass dein Magen hungrig ist, dann trinkst du zuerst eine Schale Suppe, isst ein paar Esslöffel Reis oder ein paar Brotkrumen. Dann trinkst du eine Dosis Jogurt (etwa 200 ml). Dann isst du 100 g Huhn/kuhle Wurst/Fisch/Leber/Blood. Diese Lebensmittel enthalten hauptsächlich Eisen. Außerdem ein Gemüseplatte, bei unreifem Gemüse kannst du kleine Tomaten/große Tomaten/Salat essen. Nach dem Essen trinkst du zwei Tassen Oolong-Tee, um die Verdauung zu fördern.

Um 16 Uhr　　Wenn du hungrig bist, kannst du ein Glas Jogurt trinken.

Jogurt kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Yogurt ist reich an Kalzium und enthält viele Substanzen, die die Fettspaltung fördern, und er kann gleichzeitig den Darm aktivieren und die Darmperistaltik beschleunigen. Diese Methode, Yogurt zur Gewichtsreduktion zu verwenden, kann am Morgen, Mittag und nachmittags angewendet werden, um eine gute Wirkung zu erzielen. Was die Kombination von Kalzium im Körper betrifft, so sind die Nährstoffe in Yogurt etwas höher als in reinem Milch.