Die Drei-Kreise-Diät

Mit dem Anstieg des Lebensstandards der Menschen und der Verringerung der körperlichen Arbeit der Menschen in der modernen Zeit, mehr und mehr Menschen sind Büromitarbeiter, was zu einem großen Übermaß an Fett und einem schweren Übergewicht bei vielen Menschen führt. Übergewicht beeinträchtigt nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern ist auch schädlich für den Körper. Wenn man die Schäden durch Übergewicht erkennt, beginnen viele, den Weg des Abnehmens zu gehen. Die Drei-Kreise-Diät wurde von der Abnehmexpertin Zhao Yiran geschaffen, indem sie sich ständig weiterentwickelt, und hat eine bestimmte Wirkung beim Abnehmen.

Die Drei-Kreise-Diät unterscheidet sich von der Medikamentendiät, diese Methode hat keine Nebenwirkungen auf den Körper und durch das Training beim Abnehmen kann man nicht nur das Fett abnehmen, sondern auch die übergewichtigen Menschen trainieren. Während des Abnehmens stärkt man auch die eigene Immunität, was eine Win-Win-Situation ist. Was sind also die Punkte der Drei-Kreise-Diät?

1. Der Trick des Drei-Kreise-Laufs auf dem Platz ist: Die Bewegungskraft der Arme, um den unteren Körper leicht zu heben. Viele übergewichtige Menschen fühlen sich beim Drei-Kreise-Laufen schmerzhaften Füßen, weil sie nicht bemerken, dass die Bewegung der Arme beim Drei-Kreise-Laufen sehr wichtig ist, eine助力rolle spielt und nicht beide Füße zu stark auf den Boden drücken.

2. Das Drei-Kreise-Laufen auf dem Platz ist keine Sprunghüpfübung, viele Menschen sprechen im Forum von einem Springen im Drei-Kreis.

3. Das Drei-Kreise-Laufen erfordert geschickte Kraft. Nehmen wir das 46-Laufen als Beispiel: Es genügt, die Füße in der Position 46 zu schwenken, man muss nicht unbedingt auf die Kante der Position 46 springen.

4. Beim Drei-Kreise-Laufen auf dem Platz sollte man sich bequeme Laufschuhe auswählen und nicht barfuß gehen. Es ist sehr wichtig, jeden Tag mit Laufschuhen auf dem Platz zu laufen.

5. Beim Drei-Kreise-Laufen sollte man schrittweise vorgehen.

Dieser Abschnitt stellt einige wichtige Punkte der Drei-Kreise-Diät vor und hofft, dass man beim Abnehmen vor allem auf die Sicherheit und die Gesundheit des eigenen Körpers achtet. Am Anfang kann man kurze Übungen durchführen, denn das Fett ist nicht an einem Tag gewachsen. Daher ist es auch ein langer Prozess, das Fett abzunehmen. Man sollte nicht eilig sein, denn Eile ist Feind des Erfolgs. Wenn man nicht schrittweise übt, wird der Körper überbeansprucht, und am Ende wird man nicht nur das Abnehmen scheitern, sondern auch verletzt.