Der Sommer ist gekommen, ob du wegen des Winter'Anstaus' von Fett gequält wirst? Ob du wütend bist, weil du keine schönen Kleidung tragen kannst, weil du zu fett bist? Ob du dich noch an die kleinen Füße des Frühlings klammerst und dein letztes Abnehmen versuchst? Um den schnellen Abnehmen schöner Mädchen zu helfen, empfiehlt das allgemeine Gesundheitsnetzwerk ein 8-tägiges Abnehm-Menü, um deine schlanken Figur vor dem Sommer zurückzugewinnen.
Der erste Tag:
Frühstück:Eine Hälfte einer Apfel, ein Bananastück.
Mittagessen:Gemüse_suppe oder Karotten-Zwiebel-Saft, Körner_salat mit Weizen, kann mit Olivenöl und Zitronensaft gewürzt werden.
Abendessen:Grüner Gemüse_salat mit einem Esslöffel Olivenöl.
Der zweite Tag:
Frühstück:Frische Äpfel, Karotten oder Orangen.
Mittagessen:Salat aus grünem Gemüse und Karotten und ein gebratener Kartoffel.
Abendessen:Grüner Gemüse_salat, man kann etwas Käse und gebratene Pilze hinzufügen.
Der dritte Tag:
Frühstück:Ein Glas Honigtee, zwei Scheiben Brot.
Mittagessen:Grüner Gemüse_salat, Weizen noodles mit Tomatensaft.
Abendessen:Rosinen, Datteln oder ein paar Nüsse.
Der vierte Tag:
Frühstück:Eine Hälfte einer Grapefruit, ein Apfel, Joghurt mit Honig und gehackten Nüssen hinzufügen.
Mittagessen:Ein gebratener Kartoffel, ein Blatt Weißkohl_salat, eine Birne.
Abendessen:Gebratene Gemüse mit Käse. Eine grüne Paprika, eine rote Paprika, eine gelbe Paprika, zwei Zucchini, drei Tomaten, ein großes Brot, zwei Knoblauchzehen gründlich waschen. Olivenöl in den Topf gießen, die Gemüse hinzufügen und mit Alufolie abdecken. Den Ofen auf 180 Grad einstellen und 45 Minuten backen. Dann die Alufolie entfernen, zwei Esslöffel Käse darauf streichen und wieder in den Ofen legen, bis der Käse goldbraun wird. Man kann auch Blumenkohl und eine Orange hinzufügen.
Der fünfte Tag:
Frühstück:Ein Schälchen Reis und ein Vollkornbrot.
Mittagessen:Gemüse_salat mit gebratenem Huhn. Gebratenes Huhn: Ein Stück Hautloses Hühnchenbrust, geschnittenen Knoblauch und Zwiebeln in den Ofen geben. Bei geringer Hitze 2 Minuten braten. Herausnehmen und mit saurer Sahne einstreichen und eine Stunde marinieren. Dann zurück in den Ofen legen und jede Seite 10 Minuten braten.
Abendessen:Gemüse_salat.
Der sechste Tag:
Frühstück:Ein gebratener Pilz-und-Ei-Ei, ein Glas Orangensaft.
Mittagessen:Gebratener Lachs.
Abendessen:Kürbissuppe, Vollkornbrot und Gemüse_salat, man kann frische Rote Beete in den Salat hinzufügen.
Der siebte Tag:
Frühstück:Ein Glas Saft, ein Apfel.
Mittagessen:Ein kleines Stück gebratenes Lammfilet.
Abendessen:Ein Glas Joghurt, einige getrocknete Früchte.
Der achte Tag:
Frühstück:Ein Bananastück und ein bisschen Sahne.
Mittagessen:Gemüsejuice und gebratener Kabeljau.
Abendessen:Ein gebratener Kartoffel.
Nach acht Tagen der Balance in der Ernährung zu bleiben, wirst du stolz auf die Veränderung deines Körpers sein. Außerdem wird empfohlen, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken und Alkohol fernzuhalten.