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Menschen mit Bauchfett haben aufgrund der erschlafften Bauchwand und der schwachen Bauchmuskulatur eine Neigung zu chronischer Verstopfung.
1、Zitronen-Abdomen-Abnehmen
Die Säure des Zitrons besteht hauptsächlich aus Citronensäure, die ein notwendiges Teilnahmelement im Prozess der Wärmestoffwechsels ist und auch die Funktion hat, die Müdigkeit zu beseitigen. Der Vitamin-C-Gehalt des Zitrons ist ebenfalls allgemein bekannt, und die Mädchen verwenden es oft, um die Haut aufzuhellen. Seine Funktion, den Darm zu aktivieren, wird auch von Menschen, die abnehmen möchten, als辅助饮食辅助饮食 verwendet!
2, Grapefruit-Abnehmprogramm für den Bauch
Die sauren Substanzen in der Grapefruit helfen, die Sekretion der Verdauungssäfte zu erhöhen und die Verdauung zu fördern, und die Nährstoffe sind leicht aufzunehmen. Warum wird die Grapefruit auch als obligatorische berühmte Frucht bei der Gewichtsreduktion gelistet? Weil sie reich an Vitamin C ist, etwa 100 Milligramm pro Grapefruit, was nicht nur Müdigkeit beseitigen, sondern auch die Haut verschönern kann! Wichtig ist, dass sie wenig Zucker enthält, was sie ideal für die Ergänzung von Vitamin C beim Abnehmen macht. Und für viele Mädchen, die die saure Geschmacksrichtung fürchten, empfehle ich Ihnen, ein wenig Honig auf die Grapefruit zu tropfen, der Säuregeschmack wird sofort neutralisiert.
3, Tomaten-Abnehmprogramm für den Bauch
Im Grunde genommen sollte Tomate eigentlich zu den Gemüse gehören, das ist korrekt, daher sieht man sie oft in den Zutaten. Tomaten enthalten Lycopin, Ballaststoffe und Pektin, die die Kalorienaufnahme reduzieren und die Darmperistaltik fördern. Und ihr einzigartiger Säuregeschmack kann die Säurereproduction des Magensaftes stimulieren und den Geschmack der Lebensmittel verbessern, was sie zu einer sehr gesunden Zutat für die Küche macht.
4, Ananas-Abnehmprogramm für den Bauch
Haben Sie schon gehört, dass Ananas sehr "nützlich" ist und dass man sie nach dem Essen essen sollte, um den Magen nicht zu schädigen? Diese Behauptung hat einen wissenschaftlichen Hintergrund! Da die Proteinasen in Ananas sehr stark sind, können sie die Proteinaufspaltung im Fleisch unterstützen, aber wenn man sie vor dem Essen isst, kann es leicht zu Magenverletzungen kommen. Daher sollte man beim Abnehmen durch Ananas unbedingt auf die Zeit achten.
5, Bananen-Abnehmprogramm für den Bauch
Frauen, die nicht auf die Toilette gehen können, werden empfohlen, Bananen auszuprobieren! Da Bananen reich an Ballaststoffen, Vitamin A und Kalium sind, haben sie eine hervorragende Wirkung auf die Darmreinigung, die Muskelstärkung und die harntreibende Weichmacherfunktion. Für Frauen, die oft verstopft und trockene Haut haben, ist dies eine Frucht, die schlank und schön ist. Außerdem sind Bananen hauptsächlich aus Zucker bestehen, werden schnell verdaut und können die Energie schnell wieder auffüllen. Und Bananen sind sehr sättigend, und man kann sich mit nur einer Banane satt machen, und sie haben auch nicht viele Kalorien, also denken Sie nicht, dass sie nicht beim Abnehmen helfen, nur weil sie süß sind.
6, Kiwi-Abnehmprogramm für den Bauch
Die Vitamin-C-reiche Kiwi (Mandarinenfalter) ist immer die Lieblingsfrucht der Schönheitssüchtigen. Was ihre Position als Krönung der Obstfaser und das reiche Kalium betrifft, so lässt es sie sicherlich in die Liste der berühmten Schlankheitsfrüchte eintreten! Wie Ananas auch hat die Kiwi eine große Menge an Proteinasen, daher ist sie ideal für die Kombination mit Fleischgerichten. Die etwas säuerlichen Kiwis haben den Effekt, Verstopfung zu verhindern, die Verdauung zu fördern und die Haut zu verschönern, und sind das ganze Jahr über erhältlich. Die Schönheitssüchtigen können sich also ausgiebig freuen!
7, Apfel-Abnehmprogramm für den Bauch
Bereits vor einigen Jahren haben Menschen ein spezielles Abnehmprogramm für Äpfel entwickelt, das sogar eine Welle der Apfel-Diät verursacht hat! Tatsächlich ist der Apfel wirklich ein berühmtes Schlankheitsfrucht, da er reich an Pektin ist, das die Entgiftung beschleunigt und die Kalorienaufnahme reduziert. Außerdem enthält der Apfel viel Kalium, das die Wassereinlagerung in den Beinen verhindert. Das langsame Kauen eines etwas harten Apfels löst die Bestandteile allmählich freisetzen, bietet nicht nur ein Sättigungsgefühl, sondern hat auch nicht viele Kalorien.
