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Im Winter tragen wir mehr Kleidung und essen mehr, daher ist diese Jahreszeit die leichteste Zeit, um Fett anzusammeln. Für Frauen jedoch hat es großen Einfluss auf das Aussehen, wenn sie im Frühling viel Fett haben. Und wenn man nach dem Abnehmen viele schöne Kleidung nicht mehr tragen kann, dann sollte man auch im Winter auf das Abnehmen achten und die beste Körperform beibehalten.
Abnehmen ist eine sehr anstrengende Angelegenheit, die Geduld erfordert. Wenn man nur abnehmen will, aber keine praktischen Maßnahmen ergreift, dann bleibt das Abnehmen nur ein Traum. Und viele Menschen, die abnehmen möchten, geben auf, und das Abnehmen ist gescheitert.
Der beste, schnellste, grundlegendste, gesündeste, sicherste, umweltfreundlichste, umfassendste, schmerzloseste und ohne Nebenwirkungen Weg, um abzunehmen, ist die rationale Kontrolle der Ernährung:
1. Kontrolle von Kalorien und Fett. Sei immer vorsichtig mit den Kalorien in Lebensmitteln, reduziere das Fett in der Ernährung und erhöhe den Konsum von Fisch und Geflügel.
2. Ernährung sollte leicht sein. Ess weniger Salz, je mehr salzige Lebensmittel du isst, desto mehr willst du sie. Ess weniger verarbeitete Lebensmittel mit Soßen, diese enthalten reichlich Zucker, Salz und Mehl, was deine Kalorien erhöht.
3. Viel Obst und Gemüse essen. Iss eine angemessene Menge an ballaststoffreichen Obst, Gemüse und Weizenbrot.
4. Ausgewogene Ernährung. Plant jeden Tag eine ausgewogene Ernährung und achte darauf, regelmäßig zu essen und nicht zu viel zu essen. Verzögere das Essen, und nehme nicht weniger als 20 Minuten für ein Mahl.
5. Kaloriennegative Balance. Prinzip des Abnehmens: Der Kalorienverbrauch muss geringer sein als der Kalorienverbrauch.
6. Der Wille bestimmt den Effekt und die Qualität des Abnehmens.
Abnehmen ist eigentlich eine Angelegenheit, die Geduld erfordert. Freunde, die abnehmen möchten, sollten wirklich abnehmen, indem sie nur zwei Punkte erfüllen: Einerseits müssen sie ihre tägliche Ernährung kontrollieren, andererseits sollten sie jeden Tag ein bisschen trainieren. Das Training fördert den Stoffwechsel des Körpers und kann überschüssiges Fett in Muskelmasse umwandeln.
