Die Gewichtsreduktion ist sehr häufig, es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion, und verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion haben unterschiedliche Effekte, daher kann man bei der Gewichtsreduktion die für sich geeignete Methode wählen, was der Gewichtsreduktion wirklich hilft, und die häufigste Methode zur Gewichtsreduktion ist die Ernährung, diese Methode hilft sehr dabei, den Fettverbrauch des Körpers in allen Bereichen zu fördern, also ist die Honig-Diät wirksam?
Honig ist ein häufig verwendetes Mittel zur Gewichtsreduktion, aber ob die Honig-Diät wirksam ist, das ist ein Problem, das viele Menschen nicht gut verstehen, daher sollte man vor der Auswahl dieser Art der Gewichtsreduktion gut darüber informiert sein, um zu wissen, ob es die beste Wahl ist.
Ist die Honig-Diät wirksam?
Unter Beibehaltung der täglichen Ernährungsregelmäßigkeit wird Honig und Essig im Verhältnis 1:4 eingenommen, die spezifische Methode ist:
1, 20 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen trinken;
2, sofort trinken nach dem Mittag- und Abendessen.
Man kann Honig vor dem Frühstück hinzufügen, wenn man Wasser trinkt, und kleine Mengen Reisbrei beim Mittag- und Abendessen essen. Die meisten Menschen fühlen sich nach zwei Tagen mit Honig leichter und glücklicher. Nach fünf Tagen kann man Nudeln und andere leicht verdauliche Lebensmittel essen und dann allmählich zur ursprünglichen Ernährung zurückkehren.
Mit dieser Art der Gewichtsreduktion können viele Menschen innerhalb von 3 Tagen 3 Kilogramm abnehmen. Außerdem können die Symptome von Verstopfung und Unruhe beseitigt werden.
Am Morgen, Mittag und Abend wird jedes Mal Honigwasser oder Honigtee als Mahlzeit verwendet, während des gesamten Prozesses dürfen keine anderen Dinge gegessen oder getrunken werden. Während der Gewichtsreduktion kann täglich 150 bis 200g Honig gegessen werden, mindestens 150g müssen gegessen werden, um den Effekt der Gewichtsreduktion zu erzielen; wenn man hungrig oder müde ist, kann man direkt Honig oder Honigwasser essen, um den Körper sofort mit Nährstoffen zu versorgen und die Energie wiederherzustellen.
Wie entscheide ich die Anzahl der Fastentage? Für übergewichtige Menschen ist die dreitägige Fastenmethode am besten geeignet, einmal im Monat regelmäßig durchgeführt, wenn man das Gewicht über dem Ideal ist und 10 bis 20 Pfunde abnehmen möchte, kann man zwei Mal im Monat fasten, um mindestens 6 bis 7 Pfunde leichter zu werden. Wenn man bereits das Idealgewicht erreicht hat und eine Rückkehr zum Übergewicht verhindern möchte, kann man die zweiätige Fastenmethode wählen, die zwei Mal im Monat durchgeführt werden muss. Wenn man die Darmfunktion regulieren und den Körper entgiften möchte, wird empfohlen, einmal wöchentlich eine Fastentag durchzuführen. Freunde des Yoga können zwei Mahlzeiten am Tag durch Honigwasser ersetzen, was am besten für die Gesundheit ist; und die Methode der halben Fastenmethode mit einer Mahlzeit am Tag ist nur dazu da, die Gesundheit zu verbessern, und es dauert 3 bis 6 Monate, bis man die Ergebnisse der Gewichtsreduktion sieht. Da jeder Mensch unterschiedliche körperliche Verfassung hat, sollte man vorab den Rat eines Ernährungsberaters oder Arztes einholen.
Durch die obige Einführung, ob der Honig-Diät-Effekt gut ist, sind alle sehr gut, diese Art der Gewichtsreduktion ist auch eine gute Wahl, aber wenn man diese Art der Gewichtsreduktion verwendet, muss man sie langfristig durchführen, damit sie der Gewichtsreduktion wirklich helfen kann, und während des Gewichtsreduktionsprozesses wird auch die Gesundheit nicht geschädigt.