Gewichtsabnahme-Ernährungs- und Getränkekombination

Bei den Methoden zur Gewichtsabnahme denken viele Menschen, dass eine ausgewogene Ernährung zusammen mit körperlicher Aktivität die beste Methode ist. Durch die Kombination effektiver körperlicher Aktivitäten und einfacher Ernährungsprinzipien handelt es sich nicht um die von uns erwähnte Diät. Wenn man über einen bestimmten Zeitraum besteht, wird man jeden Tag mehr Kalorien verbrennen. Diese Wirkung der Gewichtsabnahme erfordert, dass alle mehr über die Ernährungs- und Getränkekombinationen für die Gewichtsabnahme erfahren.

Wenn man mehr über die Kombination von Diät und Ernährung weiß, kann es unserem Abnehmplan mehr Unterstützung geben. Die Ernährung während des Abnehmens ist das Wichtigste. Wenn man einige Methoden der Nährstoffkombination kennt, kann man schneller abnehmen. Lassen Sie uns also mehr über das Problem der Diät und Ernährung erfahren.

Die schlimmste slimming-Kombination:

· Kuchen + Tofu

Dies hat mit der Klassifizierung von Lebensmitteln zu tun. Eine Methode ist, Lebensmittel in dichte und nicht dichte Lebensmittel zu klassifizieren. Außer Obst und Gemüse gehören andere Lebensmittel wie Fleisch, Milch und Getreide zu den dichten Lebensmitteln.

Die Methode der Lebensmittelkombination behauptet, dass man in einer Mahlzeit nur eine dichte Lebensmittelart mit Gemüse kombinieren sollte. Beispielsweise gehören Tofu mit Proteinen und Kuchen mit Stärke zu den dichten Lebensmitteln, und wenn sie gemeinsam gegessen werden, führt es zu Übergewicht.

· Cola + Schokolade

Ob Schokolade in welcher Geschmacksrichtung auch immer, sie gehört zu den Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt, hohem Zuckergehalt und hohem Fettgehalt und sollte nicht gleichzeitig mit Getränken mit hohem Zuckergehalt wie Cola oder Fruchtsaft kombiniert werden. Ein Tassen warmer Tee ist eine gute Wahl, da der Tee das Fett in der Schokolade aufnimmt und die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung verringert.

Die beste slimming-Kombination:

Frische Zitronen + Wasser

Zitrusfrüchte werden normalerweise nicht in Hauptmahlzeiten verwendet. Man kann sie jedoch in Scheiben schneiden und als Tee trinken, was nicht nur die Nährstoffe vollständiger aufnimmt, sondern auch eine gewisse slimming-Wirkung hat.

Die Ernährungswissenschaft glaubt, dass Zitrusfrüchte einen hohen medizinischen Wert haben. Für Frauen ist es zunächst ein sehr effektives Diät-Lebensmittel. Ein Glas Wasser mit frischem Zitronensaft nach dem Essen hilft sehr bei der Verdauung.

Außer dem Aufgießen kann man, wie die Briten es tun, zwei oder drei Scheiben Zitronen in den Tee geben, um den Geschmack des Tees aromatischer zu machen.

Lilies + Eier

Diese niedrig zucker- und fettarme Lebensmittel sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch alle notwendigen Nährstoffe für den Körper, daher sind sie in Bezug auf die Diät-Kombination ein perfektes Paar.

Die Traditionelle Chinesische Medizin glaubt, dass die Kombination von beiden eine Wirkung hat, die das Nässe abführt, den Geist beruhigt und das Herz beruhigt. Lilies reinigen den Phlegm und stärken das Immunsystem, und Eier können die Hitze beseitigen und das Blut stärken. Wenn sie mit Zucker vermischt werden, wird die Wirkung besser.

Müsli + Brombeeren

Obwohl der Müsli am Morgen 50% des Eisenbedarfs eines Menschen enthält, kannst du nur 8% davon aufnehmen, da der Körper die Aufnahme von pflanzlichem Eisen sehr begrenzt ist. Wenn du jedoch Eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin C reichen Lebensmitteln kombiniert isst, kann die Eisenaufnahme erheblich verbessert werden. Beeren wie Brombeeren oder Kiwi sind gute Wahl, und wenn sie mit Müsli gegessen werden, schmecken sie lecker und sind gesund.

Vollkornbrot + Erdnussbutter

Vollkornprodukte, insbesondere Vollkornbrot, sind reich an Antioxidationsstoffen wie Vitamin E, die die Muskelkater nach intensiver körperlicher Aktivität lindern können und auch eine gewisse Schutzfunktion für das Herz haben. Da Vitamin E 'nur in Öl löslich' ist, hilft es, wenn man Vollkornbrot mit gesunden Fetten wie Erdnussbutter oder Olivenöl isst, mehr Vitamin E aufzunehmen.

Die Kombination der Diät und Ernährung ist etwas, das alle mehr verstehen sollten. Wenn du abnehmen möchtest, achtest du aber nicht darauf, was du isst, isst du zu viel und nimmst viele kalorienreiche Lebensmittel zu dir, wie soll dann das Fett vom Körper verschwinden? Dies ist etwas, das alle unbedingt beachten sollten. Wenn du einen guten Körper haben möchtest, musst du in der täglichen Ernährung ein bisschen zurückhalten.