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Das Leben in der modernen Stadt ist sehr schnell, manchmal müssen Sie aufgrund der Arbeit oft spät arbeiten, dann können Sie am nächsten Tag nicht aufstehen, und selbst wenn Sie aufstehen, müssen Sie sich in Eile zur Arbeit beeilen, haben nicht viel Zeit für das Frühstück. Einige Menschen glauben, dass weniger Essen helfen kann, abzunehmen, aber wenn Sie kein Frühstück essen, hilft es nicht, abzunehmen, und kann sogar zu Übergewicht führen.
Das Frühstück ist das wichtigste von drei Mahlzeiten am Tag, das liegt daran, dass der Energiequelle des Körpers täglich aus dem Frühstück stammt. Wenn Sie kein Frühstück essen, kann es leicht zu niedrigem Blutzucker oder Aufmerksamkeitsmangel führen.
Maisfrühstück
Zutaten: Maisstärke 2 Teelöffel, Milch 1 Teelöffel, Haferflocken 1 Teelöffel
Zubereitung: Bringen Sie alle angegebenen Materialien mit kochendem Wasser zum Aufquellen. Wenn Sie sich so nicht satt fühlen, können Sie am Vorabend ein frisches Maiskolben kochen und am nächsten Morgen mit dem Mikrowellenheizer erwärmen, um Maispüree zu machen.
Mais enthält reichlich Ballaststoffe, er ist der beste Gesundheitsbote unter den Großen Getreidesorten, er kann nicht nur die Verdauungsfähigkeit des Körpers fördern, sondern auch eine gute Wirkung auf die Gewichtsreduktion haben.
Sojafrühstück
Zutaten: Es wird nur Sojabohnen benötigt
Zubereitung: Dies erfordert, dass Sie die Sojamilch am Vorabend einweichen, und morgens mit einem Sojamilchgerät zu Sojamilch verarbeiten, dieser Vorgang ist sehr einfach, erfordert nur 15 Minuten, und ein Teller heiße Sojamilch ist fertig. Neben Sojabohnen können auch Schwarze Bohnen und Adstringente Bohnen hinzugefügt werden, was auch die Nährstoffe erhöht.
Wir alle wissen, dass es viele Vorteile gibt, wenn Frauen Sojamilch trinken, sie kann nicht nur das Risiko von Gynäkologischen Krankheiten verringern, sondern enthält auch Kohlenhydrate und proteinreiche Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Viele Menschen mögen es, Sojamilch mit frittierten Zwiebeln zu essen, aber denken Sie nicht so, das ist nicht gesund.
Wenn das Frühstück richtig eingenommen wird, kann es eine gewisse Abnehm Wirkung erzielen, daher ist es sehr wichtig, eine Abnehm Frühstück Rezepte zu haben. Denken Sie nicht, dass Sie das Frühstück essen oder nicht essen können, wenn Sie lange kein Frühstück essen, kann es zu verschiedenen Unbehagen im Körper führen, und es kann auch zu einer Störung der Hormonproduktion führen, daher sollten Sie auch während der Abnehmphase frühstücken.
