Basal Metabolism BMR Calculator
Total Daily Energy Expenditure Calculator
Exercise calorie burn calculator
BMI Body Mass Index Calculator
Standard weight calculator
Body fat rate calculator
Body Calculator
Carbohydrate, fat, protein intake ratio calculator
Recommended protein intake
Viele Mädchen haben oft das Problem, dass sie plötzlich erfährt, dass sie in einigen Tagen einen Termin haben, und Mädchen essen normalerweise sehr gerne, und sie essen im Alltag mehr, daher, wenn sie plötzlich erfährt, dass sie einen Termin haben, hat es nicht genug Zeit, abzunehmen, daher ist eine dreitägige schnelle Abnehm-Diät sehr notwendig, und die dreitägige schnelle Abnehm-Diät erreicht das Ziel der Gewichtsreduktion hauptsächlich durch die Diät.
Es gibt viele dreitägige schnelle Abnehm-Diäten, aber wenn Frauen eine Abnehm-Diät wählen, müssen sie darauf achten, dass sie während dieser drei Tage genügend Energie haben. Wenn man nur isst und trinkt, ist es wie eine Diät, und wenn man nach der Normalisierung der Ernährung wieder zunimmt, ist das Ergebnis sehr groß.
Abnehm-Diät 1:
①Für drei Tage nur Äpfel essen, keine anderen Obst und Lebensmittel. ②Du kannst die Äpfel nach den Mahlzeiten essen oder, wenn du hungrig bist, bis zum Sättigungsgefühl. ③Man kann jede Art von Apfel essen, aber es ist am besten, rote Äpfel zu wählen. Grünere Äpfel sind sauer und könnten den Darm reizen. ④Äpfel sollten frisch und gründlich gewaschen und geschält werden, um die Rückstände von Pestiziden zu vermeiden. ⑤Während dieser drei Tage, wenn du durstig bist, kannst du Leitungswasser oder unaufdringliches Tee trinken, z.B. Minztee, Weizentee, Rosentee, Schilddrüsentee usw. Achtung: Während der Apfel-Diät, wenn es zu Verstopfung kommt, kann man am dritten Abend ein bis zwei Esslöffel Olivenöl trinken, um den Darm zu reinigen und die Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu entfernen.
Abnehm-Diät 2:
Drei-Tage-Weißkohl-Diät: Das Essen von Weißkohl kann den Darm reinigen und den Stuhlgang erleichtern. Weißkohl ist leicht und hilft, Giftstoffe und Fett aus dem Körper zu entfernen. Die Mahlzeit besteht aus dreimal Weißkohl am Tag, aber man sollte keine Frittiertes, Salat, Sojasauce, Fleischfett, Salteier usw. essen.
Frühstück: Weißkohl mit fünf Scheiben Kräcker oder einem Brot, Mittagessen: Weißkohl mit einem gekochten Ei oder einem Brotlaib, Abendessen: Weißkohl mit einem Teller gekochtem Gemüse.
Die dreitägige Abnehm-Diät kann nur vorübergehend die Probleme der meisten weiblichen Freunde lösen, wenn sie wirklich einen perfekten Körper haben möchten, empfehlen wir Frauen, im Alltag gut auf ihre tägliche Ernährung zu achten. Außerdem helfen mehr Bewegungen, abzunehmen und einen perfekten Körper zu formen, und man muss bei der Gewichtsreduktion durchhalten.
