Zehn Lebensmittel, die dir helfen, dicke Beine zu verlieren

Einige Sesam essen jeden Tag, kann die schönen Beine sehr nützlich sein. Das Sesam mahlen oder direkt Sesampulver kaufen, um die Wirkung vollständig zu absorbieren.

Bietet den Körper benötigte Vitamine E, B1, Calcium, das

2. Banane

Banane ist reich an Kalium und kann Beine schlank machen, aber der Kaloriengehalt ist höher als bei anderen Obstsorten. Man kann mehr柚子 essen, zwei oder drei Bananen am Tag essen. Wenn man weniger Kohlenhydrate isst, kann man die Wirkung der schlanken Beine sehen. Aber auch wegen des hohen Kaliumgehalts sind Patienten mit明显的水肿 und Salzverbot nicht in der Lage, viel zu essen.

3. Adstringens

Adstringens ist reich an Vitamin B1, B2, Protein und verschiedenen Mineralien, hat die Wirkung von Blutversorgung, Diurese, Schwellung und Aktivierung des Herzens. Der Verzehr kann die Prävention und Behandlung von Beinschwellungen verhindern und das Abnehmen fördern. Der Bestandteil Alkalis kann die Darmperistaltik erhöhen, die Verstopfung verringern und die Harnbildung fördern, um die Schwellung durch Herz- oder Nierenerkrankungen zu beseitigen.

4. Papaya

Papaya ist eine Frucht mit hohem Gehalt an Vitamin A-Präkursoren, reich an Vitamin C und löslichem Calcium ... Das Papain in der Papaya kann Fett in Fettsäuren spalten; moderne Medizin hat entdeckt, dass Papaya eine Art Enzym enthält, das Proteine verdauen kann und die Verdauung und Absorption von Nahrungsmitteln im Körper fördert, daher hat sie die Funktion, den Verdauungstrakt zu stärken. Aber man sollte sich daran erinnern, dass Papaya nicht für Schwangere und Menschen mit Allergien geeignet ist.

5. Apfel

Es ist eine andere Art von Obst, die mehr Calcium enthält als gewöhnliche Obstsorten und hilft, überschüssiges Salz im Körper abzubauen. Apfel sind reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik fördern und den Körper dabei unterstützen, Abfallstoffe leicht zu entfernen, um die Schädigung der Haut durch schädliche Substanzen zu verringern;

6. Ei

Eier enthalten eine reiche Vielzahl an Vitaminen A und B2, Vitamin A gibt den Beinen zartes und glattes Hautgefühl, während Vitamin B2 das Fett in den Beinen beseitigen kann.

7. Grapefruit

Der einzigartige Bestandteil "Citronensäure" macht den Stoffwechsel reibungslos, hat niedrige Kalorien, aber enthält einen hohen Kaliumgehalt, der in den Früchten unter den ersten Plätzen steht. Wer in die Reihe der schönen Bein小姐 möchte, sollte den sauren Geschmack von Grapefruit probieren!

8. Zwiebel

Der Gemüse enthält eine reiche Vielzahl an Nährstoffen, mit hohem Gehalt an Calcium, Phosphor und Eisen. In den Zwiebeln sind auch reichlich Carotin und verschiedene Vitamine enthalten, die für die Gesundheit des Körpers sehr nützlich sind. Er kann den Calciumbedarf für gerade Beine decken, ist gut für das Herz und enthält reichlich Kalium, um das Auftreten von Ödemen in den unteren Extremitäten zu verhindern.

9. Spinat

Der Verzehr von Gemüse kann den Blutkreislauf anregen, frische Nährstoffe und Sauerstoff zu den Beinen bringen und die Vitalität der Beine wiederherstellen. Sorge dich um trockene Haut und frühzeitige Faltenbildung an den Beinen, lerne von Supermann mehr Spinat zu essen!

10. Seetang

Vitamin A, B1 und B2 sind in Seetang enthalten, sowie Mineralstoffe und Ballaststoffe, die für die Regulation des Flüssigkeitshaushalts von großem Nutzen sind. Wer schlanken Beinen haben möchte, sollte es nicht auslassen. Es wird gesagt, dass die langen und schönen Beine von Chen Hailin mit ihrem Verzehr von Seetang stark zusammenhängen.