La perte de poids est un sujet qui ne décline jamais entre les femmes, sauf si maintenant nous sommes revenus à la dynastie Tang, où l'obésité est considérée comme belle. Mais maintenant, c'est la minceur qui est considérée comme belle, donc de nombreuses femmes essaient de perdre du poids. En parlant des méthodes de perte de poids populaires récemment, c'est la méthode de perte de poids par yoga, mais comme il faut ajuster l'énergie vitale pour pratiquer le yoga, il est important d'apprendre bien la méthode pendant l'entraînement.
En règle générale, tant que vous pouvez persévérer, les résultats de la méthode de perte de poids par yoga sont assez bons, et puisqu'il est possible de s'entraîner sur certaines parties spécifiques, peu importe la partie que vous souhaitez affiner, vous pouvez l'atteindre en pratiquant le yoga. Ici, je peux vous enseigner quelques mouvements simples.
Premier mouvement de yoga pour maigrir : position debout
Les poignets et les chevilles doivent être parallèles, le corps doit maintenir l'équilibre, après 5 à 8 respirations, fléchir le genou gauche, le talon être perpendiculaire, le bassin doit être bien positionné, la tête doit tourner vers la gauche pour voir le pouce. Après 5 à 8 respirations, le corps et le bassin se tournent complètement vers la gauche, les bras se joignent vers le haut. Après avoir terminé cette action, faire la même action dans la direction opposée.
Analyse des mouvements : Cette série d'actions resserrera les muscles des jambes, renforcera les muscles des jambes, et jouera un rôle dans la minceur des jambes. Il est important de noter que bien que l'un des genoux soit fléchi pendant la position debout, la force est au centre et les deux jambes ont la même force. Lever les bras vers le haut, resserrer les muscles des bras et brûler les graisses. Le temps minimum entre chaque mouvement est de 5 à 8 respirations, et plus le temps de persévérance est long, plus les effets sont évidents.
Lieu d'entraînement : Il est préférable de le faire à la maison, pendant les temps de pause au travail, dans la salle de repos de l'entreprise ou dans un endroit spacieux, mais il est important de porter des vêtements confortables.
Deuxième mouvement de yoga pour maigrir : Triangle.
Les poignets et les chevilles doivent être parallèles, le côté gauche du corps s'incline vers le bas, la main gauche naturellement appuie sur le pied gauche, tout le corps doit rester sur une même plane, maintenir la position sans bouger pendant au moins 5 à 8 respirations. Ensuite, le côté droit du corps s'incline vers le bas et effectue le même mouvement.
Analyse des mouvements : Cette action vise principalement à améliorer la souplesse latérale de la taille, à esthétiser la taille et à resserrer les muscles des jambes. Il est important de noter que le yoga est une activité aérobie, donc il faut respirer uniformément tout en maintenant les mouvements, et décider de la durée de la persévérance en fonction de la capacité personnelle.
Lieu d'entraînement : à la maison ou dans la salle de repos de l'entreprise.
Après avoir appris comment faire pour maigrir avec la méthode de perte de poids par yoga, si vous aussi souhaitez perdre du poids de cette manière, je vous recommande de suivre des cours de yoga pendant un certain temps d'abord, afin de bien maîtriser les subtilités des mouvements pendant l'apprentissage, ce qui peut véritablement atteindre l'effet de perte de poids et vous aider à réaliser votre rêve de minceur.