Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Beaucoup de filles, pour avoir une silhouette mince, n'hésitent pas à faire un régime amaigrissant, se faimant pour avoir un menton pointu, des jambes fines, un estomac petit, mais en réalité, le régime amaigrissant n'est pas sain et ne recommande pas à tout le monde d'utiliser cette méthode pour maigrir. La perte de poids devrait être réalisée par des méthodes scientifiques et efficaces, et le régime amaigrissant n'est pas une option sage. Il est extrêmement nocif pour le corps et n'a que des avantages et pas d'inconvénients. Le régime amaigrissant n'est pas recommandé. De plus, il est très facile de rebondir et le processus est également très pénible.
Il n'y a rien de mal à aimer son apparence et à vouloir avoir une silhouette mince, mais on ne peut pas se moquer de son propre corps. Le régime amaigrissant peut avoir un bon effet à court terme, mais il est difficile de persévérer à long terme et il peut facilement affaiblir son propre corps.
Les dangers du régime amaigrissant :
Causer l'ostéoporose
Un régime amaigrissant excessif et aveugle peut facilement entraîner l'ostéoporose. En général, les légumes et les fruits contiennent peu de calcium, et surtout, ils ne contiennent pratiquement pas de graisses, ce qui peut entraîner un déséquilibre de la sécrétion hormonale dans le corps, affecter l'union du calcium avec les os, et容易出现 l'ostéoporose. Une étude américaine a montré que après 18 mois de régime, bien que le poids des femmes ait diminué de 7 livres, la densité osseuse a également diminué.
Affecter la mémoire
La principale source d'énergie pour le travail cérébral provient des graisses, qui peuvent stimuler le cerveau, accélérer la capacité de traitement de l'information du cerveau et renforcer la mémoire à court et long terme. Les personnes qui font des régimes restrictifs manquent d'apport et de stockage de graisses, ce qui entraîne une carence en nutriments dans l'organisme. Cette carence en nutriments peut endommager gravement les cellules cérébrales, ce qui aura un impact direct sur la mémoire et rendra les personnes de plus en plus oblivies.
Réduire la libido
Si l'apport en glucides est insuffisant, l'organisme transformera les aliments et les graisses, les protéines du corps en énergie pour l'utilisation corporelle. Ses produits métaboliques, les cétone, s'accumuleront dans le sang, détruisant l'équilibre acido-basique du corps, causant des maux de tête et des étourdissements. Après quelques semaines, le cerveau pourrait ajuster lui-même et utiliser temporairement les cétone comme carburant, ce qui pourrait entraîner un déséquilibre acido-basique du corps. Cela peut causer de l'irritabilité, de la dépression et une diminution de la libido.
Pour perdre du poids, il faut adopter des méthodes scientifiques et efficaces, alliant alimentation et activité physique, le plus important étant la persévérance. Le régime alimentaire pour maigrir n'est pas recommandé et n'est pas responsable envers soi-même. Un régime prolongé peut entraîner des problèmes de santé, des problèmes digestifs, la perte de santé, et de quoi parler de perte de poids. Les femmes qui veulent maigrir doivent absolument utiliser des méthodes saines. Le régime alimentaire pour maigrir est trop dangereux.
