Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Il est bien connu que la perte de poids n'a pas de raccourci. Cependant, le médecin en médecine naturelle américaine Peter D'Adamo a découvert que selon le groupe sanguin, chaque personne peut digérer certains aliments spécifiques plus efficacement. Si vous adaptez ce «modèle alimentaire de groupe sanguin», cela peut rendre votre chemin vers la perte de poids plus fluide.
Groupe sanguin A :Végétarisme
Selon les recherches, les ancêtres du groupe sanguin A étaient principalement des agriculteurs, leur alimentation se composait principalement de produits agricoles et de fruits et légumes, avec une faible sécrétion d'acide gastrique, donc une capacité de digestion des viandes relativement médiocre. Une fois qu'ils mangent en grande quantité de viande et qu'ils ont des problèmes de digestion, ils ont tendance à accumuler des graisses et à prendre du poids.
Pour le groupe sanguin A, une alimentation raisonnable consiste en fruits et légumes à faible teneur en calories, avec une petite quantité de viande ou de produits laitiers. Les personnes du groupe sanguin A ont souvent des caractéristiques de tempérament calme et autocontrôle, ce qui rend les activités de relaxation comme le yoga, la marche et le Pilates, qui nécessitent de la force et de la patience, appropriées.
Groupe sanguin B :Manger en petites portions
Les personnes du groupe sanguin B ont des ancêtres qui ont principalement travaillé comme éleveurs, couvrant presque toutes les principales races humaines. Par conséquent, les personnes du groupe sanguin B ont une forte adaptabilité corporelle et une haute tolérance aux aliments, avec une bonne capacité de digestion des végétariens et des carnivores.
Les personnes du groupe sanguin B ont des points faibles dans l'alimentation comme les pommes de terre, le blé noir, les arachides, le lin et le blé, car les hémagglutinines qu'elles contiennent peuvent ralentir le métabolisme du groupe sanguin B. De plus, en raison de leur appétit excessif, les personnes du groupe sanguin B doivent éviter les accumulations de graisse due à l'excès de nourriture et de boisson, et devraient essayer de manger en petites portions.
Groupe sanguin AB :Alimentation équilibrée
Les personnes du groupe sanguin AB combinent les avantages des groupes sanguins A et B, avec une capacité de digestion des végétariens et des carnivores relativement forte. Cependant, leur système digestif est plus sensible et elles ont tendance à prendre du poids. De manière générale, les aliments que les groupes sanguins A et B ne devraient pas consommer en grande quantité ne devraient pas être consommés en grande quantité par les personnes du groupe sanguin AB.
Les personnes de ce groupe sanguin doivent diversifier leur alimentation. Si elles sont en surpoids, elles devraient privilégier les fruits et légumes, avec une aide de viande et de produits laitiers pour maintenir une nutrition équilibrée. Il est important de noter que les protéines animales difficiles à digérer pour le groupe sanguin A ne posent pas de problème pour le groupe sanguin AB, mais leur système immunitaire est relativement faible, elles devraient consommer davantage de fruits et légumes riches en vitamine C.
Groupe sanguin O :Les personnes du groupe sanguin O aiment la viande
Les ancêtres du groupe sanguin O ont principalement un mode de vie de chasse, ils ont une avantage évident dans la digestion des viandes, mais sont relativement médiocres dans la digestion des céréales et des produits laitiers. En tant que carnivores dotés d'un système digestif puissant, les personnes du groupe sanguin O peuvent se permettre de goûter à la délicatesse de la viande sans crainte, mais elles doivent également注意搭配上新鲜的蔬果。
Les personnes du groupe sanguin O qui veulent maigrir doivent également s'efforcer dans l'exercice. Comme les chasseurs de la société primitive, ils ont souvent besoin de beaucoup de mouvements à haute intensité pour brûler les graisses corporelles et obtenir une bonne entraînement physique.
