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La perte de poids est courante, il y a beaucoup de méthodes de perte de poids, lors de la perte de poids, il faut choisir une méthode de perte de poids adaptée à soi, ainsi que la perte de poids aura un bon effet, alors quel est le mode de perte de poids rapide de 30 kg par mois ? Beaucoup de gens ne le connaissent pas, et lors du choix, est-ce sain ? Cela laisse beaucoup de gens confus.
Lors de la perte de poids, on ne peut pas persévérer aveuglément, sinon cela peut causer de graves dommages à la santé. Alors, comment pratiquer la méthode de perte de poids rapide de 30 kg par mois ? Cette méthode de perte de poids a également ses propres caractéristiques uniques.
Méthode de perte de poids rapide de 30 kg par mois :
Premiers et deuxièmes jours : repas végétariens pour le nettoyage du corps
Parce que dans les repas copieux, la viande est souvent le principal aliment, et la viande est difficile à digérer, elle peut s'accumuler dans l'intestin, produire une grande quantité de toxines, créer une grande charge sur l'intestin grêle, c'est ce que l'on appelle la constipation post-prandiale ! À ce moment-là, vous avez besoin d'une alimentation légère pour réguler, donc le premier jour après la fête, commencez par manger végétarien !
Recommandation de petit-déjeuner : un verre de lait de soja sans sucre, deux tranches de pain complet, un concombre 1 racine
Avis : le lait de soja sans sucre peut inhiber la production de graisse. Le pain complet contient plus de fibres, ce qui peut augmenter la sensation de satiété, ce qui est bénéfique pour la perte de poids. Le concombre en accompagnement a un bon goût et contient de l'acide α-lipoïque, qui peut inhiber la transformation des glucides en graisse.
Déjeuner : chou blanc à la sauce de tofu, mélange de tofu, sauce de mungo à l'acide, riz 1 bol
Le chou blanc à la sauce de tofu est délicieux, il peut absolument être servi avec du riz, et il a également des effets de refroidissement et de détoxication, traitant la constipation, et son énergie est très basse, vous ne pouvez pas grossir en mangeant.
Le tofu est riche en nutriments et est particulièrement approprié pour les personnes obèses simples. Les germes de soja contiennent plus d'eau et moins de calories, il est difficile de former des accumulations de graisse sous-cutanée, et une consommation régulière peut aider à la perte de poids.
Collation de l'après-midi (optionnelle) :
Il est naturellement préférable de ne pas prendre de collation l'après-midi, mais si vous avez vraiment faim, vous pouvez manger deux tranches de biscuits à la soude, une tranche de pain complet, une poignée de noix ou un verre de lait de soja sans sucre entre ces deux repas.
Dîner : légumes sautés de courgette, soupe de concombre et de tomate, mélange de haricots noir et de concombre, riz 1 bol
La courgette peut réguler le métabolisme humain, avoir des effets de perte de poids et de prévention du cancer. La soupe de concombre et de tomate n'a pas seulement des effets diurétiques, mais aussi des effets de renforcement des intestins, qui sont particulièrement appropriés pour traiter la distension due à la faiblesse de la rate. Le mélange de haricots noir et de concombre est frais et croquant, faible en calories et satisfaisant, sain et délicieux. Les haricots rouges peuvent être utilisés pour réchauffer l'estomac et réduire les gonflements.
Remarque : essayez de suivre le régime alimentaire, ne mangez pas trop.
Il faut noter en particulier que la quantité de repas végétariens ne doit pas être excessive, en suivant le principe de la modération, manger trop longtemps perdra son effet. Essayez de suivre le régime alimentaire, car vous verrez rapidement l'effet des deux jours de repas végétariens : en promouvant l'évacuation des déchets et du排毒, vous pouvez sentir que la taille de la taille et de l'abdomen est devenue plus mince.
Grâce à la présentation ci-dessus, nous avons une bonne compréhension de la méthode de perte de poids rapide de 30 kg par mois. Par conséquent, lors du choix de cette méthode de perte de poids, nous pouvons suivre la méthode ci-dessus, mais il faut noter que lors du choix de cette méthode de perte de poids, il faut persévérer pour perdre plus de graisse.
