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L'année dernière, lors de mon retour à la maison pour les fêtes du Nouvel An, parce que j'avais des bourrelets, de nombreux proches et amis m'ont moqué, donc dès mon retour de la campagne, j'ai pris une décision ferme : je devais perdre du poids. En tant que prolétaire, je ne peux que perdre du poids de manière simple et économique. Après une semaine de régime, j'ai réussi à passer de 186 kg à 176 kg, ce qui est un effet de perte de poids étonnant, hehe. Voici donc mon régime alimentaire pour perdre 10 kg en une semaine, j'espère qu'il aidera à ceux qui veulent maigrir ou qui sont déjà en train de le faire.
Beaucoup de amis me demandent comment j'ai réussi à maigrir aussi efficacement, sans arrêter de manger et de boire ? En réalité, maigrir n'est pas aussi difficile que nous le pensons. Il suffit de bien équilibrer son alimentation et de manger léger mais fréquemment pour perdre du poids. Bonne, sans plus de blabla, je vais maintenant vous présenter mes secrets pour perdre 10 kg en une semaine avec mon régime alimentaire.
1. Actuellement, mon petit-déjeuner : un verre de yaourt, un blanc d'œuf et une pomme. Ensuite, je marche 10 à 20 minutes chaque jour pour faire de l'exercice. Il est dit en ligne que boire du yaourt avec du sucre de canne peut maigrir, une méthode que beaucoup de gens ont essayé et trouvée efficace. Le principe est que le sucre de canne a un effet diurétique, et les bonnes bactéries du yaourt peuvent promouvoir la digestion intestinale, accélérer la combustion des graisses après le jeûne. Quelqu'un a réussi à perdre 30 kg.
2. Au déjeuner, je choisis généralement de manger de la viande maigre et des fruits de mer, tous deux dans des petites assiettes. C'est le moment où l'on a besoin de nutriments, donc vous pouvez consommer des aliments riches en protéines. Mais évitez de manger des aliments riches en amidon. Ne mangez pas trop, et mangez lentement en mangeant.
3. Au dîner, je choisis généralement de manger un plat de légumes verts, une fruit et une soupe d'œuf, de tofu ou de porc. Le dîner est toujours assez léger ! C'est quelque chose à noter. De plus, ne mangez plus après le dîner, ne mangez pas de collation du soir, car c'est une grande interdiction dans le régime alimentaire.
Pour de nombreuses personnes, maigrir est une tâche difficile, bien que l'on déteste ses graisses en excès et que l'on ait pris de nombreuses résolutions, mais chaque fois que l'on commence à maigrir, il est toujours difficile de perdre du poids. Une partie de la raison en est la mauvaise capacité de digestion qui fait que tout ce que l'on mange fait grossir, mais le plus souvent, c'est à cause de l'absence de节制 dans l'alimentation. J'espère que les recettes de régime de perte de poids que je partage, qui permettent de perdre 10 kg en une semaine, puissent aider ceux qui essaient de maigrir.
