Pour de nombreuses jeunes femmes qui aiment la beauté, la perte de poids est leur carrière à vie, donc elles choisissent souvent de ne pas manger le dîner pour maigrir. Elles croient généralement que manger le dîner peut conduire à l'obésité, donc elles mangent souvent la faim la nuit, ou mangent des substituts de repas sans manger des repas réguliers. Alors, peut-on maigrir en ne mangeant pas le dîner ? Est-ce que ne pas manger de repas réguliers aide à maigrir ? Cela peut-il nuire à notre santé ?

Les experts nous disent que nous pensons souvent que la consommation nocturne est la principale cause de l'obésité, mais en réalité, cette cognition est complètement erronée. Ne pas manger le dîner ne peut pas maigrir, mais peut également causer de graves dommages à notre corps. Voici un aperçu détaillé de la question : peut-on maigrir en ne mangeant pas le dîner ? Est-ce que ne pas manger de repas réguliers aide à maigrir ? Cela peut-il nuire à notre santé ?

Parce que beaucoup de gens pensent que la consommation nocturne est un ennemi de la perte de poids, donc le jeûne, l'alimentation sélective et d'autres situations se produisent souvent, et ils utilisent souvent des

Erreurs 1 :

La consommation simultanée de glucides et de viande pendant la nuit est la plus facile à conduire à l'obésité : les nutritionnistes croient que maintenir une quantité de base de glucides et de protéines normales dans la journée est la meilleure manière de maintenir sa silhouette, et de séparer la consommation de glucides et de viande n'a pas de signification réelle.

Erreurs 2 :

Ne manger que des légumes et des fruits, refuser les riz et les viandes : les fruits sont riches en vitamines et en glucides, mais leur contenu nutritionnel est relativement simple, en particulier ils manquent d'acides gras insaturés et de protéines nécessaires. Si l'apport en protéines est insuffisant à long terme, cela peut entraîner des œdèmes hypoprotéiniques.

Erreurs 3 :

La consommation avant le coucher peut entraîner une prise de poids : si vous mangez des aliments riches en graisses ou en amidons avant de dormir, il est facile de prendre du poids. Mais les fibres ne contiennent pas de graisses et ont une forte sensation de satiété, en utilisant correctement les caractéristiques des différents aliments pour manger, vous pouvez efficacement prévenir la prise de poids.

Erreurs 4 :

La consommation après 18h00 est un ennemi du régime amaigrissant : notre estomac a besoin d'environ 4 à 6 heures pour absorber et éliminer complètement les aliments, si vous ne mangez pas à temps, cela peut facilement entraîner des maladies gastro-intestinales à long terme.

Pour chaque personne qui cherche à atteindre une silhouette parfaite, si vous croyez toujours que la consommation nocturne peut entraîner une prise de poids, laissez les experts vous dire la vérité.

1、减肥分时段：减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平；维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质的合理分配；身体消耗与摄取的平衡值等等。2、饮食结构不合理：大多数减肥的人都听说过下午6点以后摄取淀粉会致肥，但往往忽略了身体的真正需要：经过一天的劳动，身体机能逐渐下降，更需要均衡的营养来维持活力，淀粉恰恰是提供身体能量，摄取不足，身体会指挥你的大脑通过摄取别的物质来转化成能量以维持正常所需，而造成营养失衡。3、错误的代餐：低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，甚至会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点就会比较容易发胖。4、正餐被忽略：往往正在减肥的人对正餐深恶痛绝，总以为把正餐忽悠过了，减肥就能成功。有关研究证实，假如你每天仅摄入适当的热量，那么你就不会由于夜间进餐或吃零食而发胖。把天天吃东西的时间进行公道分配，每4~5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量，而这就是所谓的正餐。每日规律化地安排饮食，才是健康减肥的王道。5、睡前进食禁忌：入睡前进食容易造成局部脂肪堆积，这从来是减肥专家们严厉禁止的事情。6、代餐与正餐同行：代餐的卡路里含量太低，不能提供每日必须的热量，只能作为减肥辅助性进食，无法代替正餐的作用。采用代餐和正餐穿插进行的方式，可以让你的减肥计划更加有效，每周3~4次即可。7、跟零食说再见：零食是夜间进食致肥的头号敌人，如果说每天的正餐时间是满足身体所需，那么零食就是满足口腹之欲的一种心理需求。

8. Les travailleurs qui doivent faire des heures supplémentaires : si vous devez travailler tard, une salade verte est beaucoup plus saine que le café. Les glucides des légumes fournissent de l'énergie sans alourdir le fardeau corporel. En même temps, la richesse en folate rend votre esprit clair et votre pensée plus rapide. 9. Les personnes déprimées ou insomniaques : les aliments riches en amidon peuvent aider à maintenir une stabilité émotionnelle. En augmentant rapidement la concentration de glucose dans le sang, l'amidon augmente également la teneur en tryptophane dans le sang, permettant au cerveau d'entrer rapidement dans un état de sommeil. 10. Les personnes sous pression excessive : si vous vous sentez sous pression excessive, mangez une poignée d'amandes. Le bruit rythmique de la mastication peut non seulement soulager l'anxiété, mais les riches vitamines B et magnésium des amandes aident également le cerveau à se détendre.

Après avoir lu la réponse détaillée sur la question de savoir si on peut maigrir sans dîner, je crois que les amis qui veulent maigrir savent déjà comment réduire leur poids véritablement. Maigrir nécessite un processus long et persévérant, et une structure alimentaire inadéquate, comme ne pas dîner, peut entraîner une insuffisance d'énergie corporelle, voire des symptômes de malnutrition. Par conséquent, ne pas dîner est absolument non recommandé. Pour maigrir, il est préférable de manger moins mais plus souvent, et en plus, il faut faire attention à faire plus d'exercices, de sorte que l'on puisse maigrir plus efficacement.