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Pour de nombreuses femmes qui aiment être belles, la perte de poids peut être leur œuvre d'art à vie. Cependant, il y a beaucoup de gens qui prennent du poids même s'ils boivent de l'eau, et ils se plaignent souvent de ne pas savoir comment maintenir une silhouette mince. En fait, pour maigrir, en plus d'une activité physique et d'un entraînement appropriés, il est également nécessaire de contrôler strictement l'alimentation. Alors, quels aliments peuvent maigrir ? Quels aliments peuvent être mangés sans prendre du poids ?
En réalité, réussir à maigrir est effectivement étroitement lié aux habitudes alimentaires. Pendant la période de perte de poids, il est recommandé de manger plus d'aliments à faible teneur en calories, tels que les pamplemousses, les carottes, les kiwis et d'autres fruits et légumes frais, qui sont très efficaces pour maigrir. Voici une présentation détaillée des aliments qui peuvent aider à maigrir.
La perte de poids dépend inévitablement de l'alimentation ; si l'on mange les aliments corrects, on peut maigrir facilement. Les amis qui se plaignent de ne pas pouvoir maigrir, peut-être qu'il y a un problème dans leur alimentation. Quels aliments sont les plus efficaces pour maigrir ? Les aliments que je vais présenter ici sont les meilleurs choix pour maigrir en hiver, et ils sont également des aliments sains courants. Préparez-en plus, perdez du poids en hiver et bienvenue à la belle saison printanière.
Un, aliment qui ne fait pas maigrir : le pamplemousse. Le pamplemousse, également connu sous le nom de pamplemousse, contient une haute teneur en vitamines et en antioxydants, et seulement 76 calories, ce qui est déjà très bas. De plus, en raison de sa haute teneur en potassium, il a un bon effet sur l'obésité et l'oedème des membres inférieurs.
Deux, aliment pour abaisser la pression artérielle : la tomate. La tomate a une faible énergie calorique. Selon le calcul, une tomate de taille moyenne ne contient que 40 calories, soit environ un cinquième d'un bol de riz. Manger des tomates régulièrement peut promouvoir la digestion et l'entretien de l'intestin, abaisser la pression artérielle, et en raison de son effet de satiété et de haute teneur en fibres alimentaires, il est recommandé de manger une tomate avant le repas pour promouvoir le métabolisme et accélérer la combustion des graisses.
Trois, aliment de perte de poids du Premier ministre britannique : l'œuf. Il est dit que la Première ministre britannique Margaret Thatcher a mangé des œufs pour maigrir. Les œufs sont riches en nutriments, contiennent environ 6 grammes de graisse, 7 grammes de protéines, et le jaune d'œuf contient également une haute teneur en lecithine. La lecithine est un émulsifiant, son rôle est de transformer le cholestérol et les graisses en petits grains et de les faire agir sur le corps. De plus, la vitamine B12 dans les œufs peut décomposer les cellules graisseuses, les amis avec une obésité abdominale peuvent essayer de manger plus d'œufs.
Quatre, aliment pour maigrir et augmenter le sein : la papaye. La papaye contient un enzyme unique appelé papain, qui peut décomposer les graisses, les protéines et les glucides, promouvoir le métabolisme, réduire les graisses superflues dans le corps, et ainsi atteindre l'objectif de maigrir. En plus, la papaye est très bénéfique pour le soin de la peau, elle peut résoudre les problèmes de bouchon des pores et d'épaississement de la kératine, rendant la peau plus jeune et plus hydratée.
Cinq, le radis. Le radis contient de la lipase qui réduit l'accumulation de graisse, il contient également de l'huile de moutarde, une haute teneur en fibres alimentaires, une faible énergie calorique, promeut la peristaltisme intestinal, augmente l'élimination des selles, réduit l'absorption de l'énergie calorique, c'est un aliment excellent pour maigrir.
Six, le konjac. Le konjac contient 60% de polysaccharides fucoides, ce qui est une bonne fibre alimentaire, il contient également une haute teneur en calcium et en alginine, a la fonction de réduire la pression artérielle, en plus, la haute teneur en acides gras polyinsaturés dans le konjac peut réduire la viscosité du sang, réduire la rigidité des vaisseaux sanguins.
Sept, la baie de kiwi. La baie de kiwi est riche en vitamine A, vitamine C et folate, c'est un bon aliment pour une perte de poids saine.
Huit, la chou rouge. La chou rouge a une faible énergie calorique, une haute teneur en fibres alimentaires, a un effet de promouvoir la peristaltisme intestinal, inhiber l'absorption de l'énergie calorique, et est appelé le roi de cent légumes.
Neuf, les champignons en aiguille. Les champignons en aiguille ont une faible énergie calorique, une haute teneur en potassium et une faible teneur en sodium, favorisent l'excrétion de l'eau, peuvent contrôler l'augmentation du taux de lipides, réduire le cholestérol, et sont un aliment de choix pour une perte de poids saine.
Dix, les pousses de soja. Les pousses de soja contiennent de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine C, du calcium, du potassium, du fer, une faible énergie calorique, une haute teneur en eau et en fibres alimentaires, ce qui en fait un aliment souvent utilisé par les personnes qui veulent maigrir.
Après avoir lu les réponses détaillées sur la question de ce que manger pour maigrir, je suis sûr que les dames qui aiment manger des délices et veulent rester minces ont déjà connu quels aliments sont utiles pour maigrir. N'hésitez pas à ne pas manger les aliments décrits ci-dessus, leur calorie est très basse, ils peuvent également aider à la digestion intestinale, éliminer l'oedème, et réduire l'accumulation de graisse, etc. Allez-y, notez ces aliments maintenant !
