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Apport en protéines recommandé
减肥现在很常见，很多人每天都在不断减肥，尤其是在春季的时候，减肥更是很盛行。那么减肥该如何进行呢？可以选择一些适合自己的减肥方法，例如饮食、运动都是不错的选择，这些减肥方法对消除人体脂肪都有很好的帮助，瑜伽也是减肥的好选择。那么瑜伽减肥效果如何呢？
关于瑜伽减肥效果如何，也是很多人不太了解的。在使用这种减肥方法时，都需要根据自身情况进行，这样对减肥才会有帮助，而且瑜伽减肥，都需要坚持使用。
瑜伽减肥效果好：
小动作一：莲花坐
坐在地面上，背部挺直。弯曲膝盖，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。
小动作二：战士一式
双脚分开，弯曲右膝，使大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左脚向左45度。双手合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后伸展。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
小动作三：骆驼式
跪立，身体慢慢向后伸展，双手向后握住脚后跟，胸部向上挺起，头部向后仰，眼睛直视前方。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
小动作四：鸟王式
站直身体，将身体重心转移到右脚，弯曲膝盖，将左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后环绕右腿，左脚尖勾住右小腿。身体慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。双手向后上方伸展。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
小动作五：舞王式
站直身体，将身体重心转移到右脚上，弯曲左膝，左脚向后抬起，身体稍微向前倾，背部向后伸展，胸部向前挺起，双手向后伸展，抓住左脚尖，在你感到舒适的情况下尽量向上伸展左腿。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
Grâce aux présentations ci-dessus, nous avons une bonne compréhension des mouvements de yoga. Alors, comment l'effet de perte de poids du yoga est-il ? Il est également très bon. Il aide bien à promouvoir la circulation sanguine humaine et à renforcer l'immunité du corps, et il aide également à éliminer les graisses superflues du corps, donc c'est une option à confiance.
