La perte de poids par l'escalier

Dans la vie quotidienne, nous entendons souvent dire que certaines filles veulent perdre du poids, et les méthodes de perte de poids des filles en général sont en fait des régimes. La perte de poids par jeûne n'a pas d'effet, au lieu de cela, il pose un certain danger pour la santé du corps, donc cette méthode n'est pas recommandée. Utiliser la méthode de perte de poids par l'escalier est une bonne idée, non seulement en termes d'effet, mais aussi pour la santé du corps.

Pour perdre du poids, il faut utiliser des méthodes correctes, afin de voir les résultats que l'on souhaite. La méthode de perte de poids par l'escalier que nous recommandons aujourd'hui est très efficace, tant que vous persévérez, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi renforcer l'immunité du corps.

1. Renforce les fonctions cardiaques et pulmonaires, assure une circulation sanguine fluide, préserve la santé du système cardiovasculaire, et prévient l'apparition de l'hypertension.

2. Consomme beaucoup de calories, peut jouer un bon rôle dans la prévention de la formation d'obésité. Selon les calculs, la consommation de calories pendant la montée des escaliers dans le même temps est deux fois plus que le badminton, quatre fois plus que le tennis de table, trois fois plus que la marche, et est presque égale à celle de la montée de la montagne.

3. Favorise la souplesse des articulations, évite l'apparition de raideur, renforce la force des ligaments et des muscles. Une enquête de suivi de 8 ans a été menée sur 56 personnes, 26 d'entre eux ont persévéré dans l'exercice d'escalier, personne n'a développé de maladie articulaire, les muscles sont sains, les pas forts; les autres 26 qui n'ont pas participé à l'exercice, 12 ont ressenti une sensation de froid et de engourdissement dans les jambes, une faiblesse à marcher, 14 ont développé de l'arthrite et de la raideur articulaire.

4. La montée des escaliers consomme beaucoup d'énergie, on a souvent faim, l'appétit s'améliore, ce qui peut renforcer la fonction digestive. De plus, en raison de l'utilisation répétée de l'abdomen, l'intestin se déplace plus rapidement, ce qui peut efficacement prévenir l'apparition de la constipation.

5. Met le système nerveux dans un état de repos optimal, favorise le sommeil, évite l'anxiété. Des scientifiques ont également sélectionné 20 employés (32 ans) dont la situation physique est pratiquement identique pour des tests de suivi, les 10 premiers ont persévéré dans l'exercice d'escalier pendant 2 ans, personne n'a montré de perte de cheveux et de faiblesse nerveuse; les 10 derniers qui ne montent pas d'escalier, 7 ont montré une perte de cheveux et de faiblesse nerveuse.

La course à l'escalier est un mode d'entraînement physique adapté à tous les âges, il n'est pas affecté par les changements météorologiques et ne nécessite pas beaucoup de temps, pas d'argent non plus. Même au travail, en rentrant à la maison, essayez de éviter l'ascenseur et de grimper les sommets avec vos jambes. Cette activité qui combine l'exercice physique, la perte de poids et l'美容 n'est pas en reste par rapport aux autres méthodes d'exercice, et devient de plus en plus populaire auprès des urbains, et a le potentiel de devenir l'un des projets de fitness populaires.

C'est ainsi que nous avons présenté à tous les informations sur la perte de poids par l'escalier. Beaucoup de gens sont surprises après avoir lu cela. Ce que nous devons garder à l'esprit est que la perte de poids ne peut pas être visible en quelques jours, il faut persévérer pour voir les résultats. Si vous avez l'intention de persévérer dans la perte de poids, essayez cette méthode.