Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
在夏天来临之际，很多人对于瘦腿方面也有很多不了解，而且对于如何解决瘦腿的问题也是比较难，因为大腿上的脂肪是比较多的。对于大腿上的脂肪，主要是日常生活中对那些经常坐着或站立的人的腿上的脂肪较多，所以对于大腿上的脂肪一定要及时进行清理，很多人对于大腿上的脂肪但是不知道如何进行清理的。
快速瘦大腿也是现在女性一个追求的标准，对于快速瘦大腿也是有很多方法，下面我们就简单介绍一下几种关于瘦大腿的方法，同时也要注意一下自己大腿是否脂肪堆积。
坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上
将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
大腿会慢慢感到酸痛，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
其他方法
一、骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度。
2、两腿交替向前伸出、缩回。（这个姿势就像骑自行车时脚的运动）
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右。保持5分钟。
这种方法可以锻炼大腿、腰部和小腹，也就是说这三个地方都可以减少多余的脂肪。
二、其他运动方式
站直身体，双手放在身体两侧。弯曲膝盖、 Touchez vos orteils avec les deux mains (n'oubliez pas de ne pas trop forcer). Le truc consiste à ne pas courber les muscles du dos, mais seulement les genoux. Retournez ensuite doucement à la position de départ. Cette action dure environ 3 secondes. Au début, faites 3 séries de 10 secondes, puis accélérez progressivement.
C'est ainsi que finissent les méthodes pour maigrir des jambes, principalement adaptées aux personnes qui passent beaucoup de temps assises. Vous pouvez également adopter certaines de ces méthodes, comme le cyclisme ou d'autres types d'exercices, qui peuvent affiner les jambes. Vous pouvez également faire ces mouvements en regardant la télévision. Servez-vous régulièrement de vitamines B et mangez des aliments riches en vitamines B, comme les melons d'eau ou les graines de sésame, qui peuvent brûler les graisses des jambes. En même temps, réduisez votre consommation de sel pour réduire les œdèmes.
