Plan de perte de poids du gymnase

La société progresse constamment, et la vie des gens s'améliore également en permanence. De plus en plus d'amis accordent une grande attention à la santé physique, et l'exercice physique est devenu une tâche pour les gens. Car nous savons que si nous faisons bien notre travail de santé physique, notre santé corporelle sera protégée, ce qui est également très utile pour notre équilibre de vie. Certains amis aiment aller au gymnase pour maigrir, alors quels sont les plans de perte de poids au gymnase?

Lorsque nous allons au gymnase, il n'y a pas seulement des amis hommes de forte constitution, mais aussi beaucoup de femmes belles. La perte de poids au gymnase a de nombreuses méthodes différentes. Les amis hommes préfèrent généralement des sensations plus stimulantes, mais les amis femmes préfèrent des méthodes de perte de poids plus douces. Concernant le plan de perte de poids du gymnase, découvrons-le ensemble.

Plan de perte de poids du gymnase

1. Éviter de se raser avant l'exercice.

Parce que la peau est particulièrement sensible après le rasage, la sueur pendant l'exercice peut irriter ces parties du corps, provoquant une inflammation et des sensations de brûlure.

2. La transpiration excessive n'a rien à voir avec la perte de graisse.

Sous l'illusion de l'idée que plus on transpire, plus on perd de graisse, les gens sont heureux de "transpirer comme une pluie"

Les études montrent que la transpiration excessive sans une supplémentation adéquate en eau peut très facilement entraîner un épuisement. La sueur seule ne peut pas réduire efficacement le poids, une augmentation appropriée de l'entraînement en équipement peut atteindre un bon effet.

3. Les femmes ne deviendront pas Schwarzenegger en s'entraînant avec des appareils.

Les femmes qui participent aux compétitions de culturisme à la télévision semblent avoir des muscles bien développés, mais en réalité, beaucoup de ces "femmes musclées" ont pris des hormones. La croissance musculaire des femmes est différente de celle des hommes, les hommes augmentent en augmentant le périmètre, tandis que les muscles des femmes augmentent verticalement, ce qui ne fera que paraître sains et beaux.

4. L'entraînement ne réduit pas nécessairement la graisse sur le site d'entraînement.

Certains pensent que l'entraînement des muscles abdominaux peut réduire la graisse abdominale, mais ce n'est pas le cas. Un entraînement en équipement raisonnable peut effectuer une métabolisme anaérobie et aérobie efficace, atteignant l'objectif de la perte de graisse, pas seulement de s'entraîner sur un seul site musculaire.

5. Les femmes ne s'entraînent qu'au gymnase pour maigrir.

Les femmes ne font que la perte de poids sans la formation musculaire, bien que le danger ne se manifeste pas immédiatement, mais comme une bombe à retardement, elle est enfouie sous les apparences de la santé. Ces menaces incluent une prédisposition à l'ostéoporose, des blessures articulaires faciles en raison d'une force insuffisante. C'est pourquoi les mains, les hanches et les mollets des femmes sont souvent fracturés, et cela peut également causer des maux de dos et une courbure de la colonne vertébrale.

Méthodes de coordination du plan de perte de poids du gymnase

Perte de poids par massage

En combinaison avec de l'huile essentielle spéciale et des techniques spéciales, atteindre un effet de raffermissement. Très efficace à court terme, mais il y a un risque de rétention.

Méthodes courantes : appui, pétrissage, dessiner des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre

Patch de perte de poids pour la perte de poids: une autre option pour les paresseux

La perte de poids par l'exercice physique est effectivement efficace, mais certains sont naturellement paresseux, n'aimant pas le sentiment d'essoufflement, s'il y a du temps, acheter un traitement de perte de poids en une seule dose, chaque jour ne nécessitant qu'une minute, enlevant le film protecteur, collant des aimants sur l'ombilic ou le pied, en utilisant la méthode de la meridienne et du traitement de beautification, en appliquant le patch quotidiennement, cela est à la fois pratique et simple, et peut atteindre l'objectif de la perte de poids, pourquoi ne pas essayer?

Détoxification lymphatique pour la perte de poids

Ouvrir les méridiens, réguler les sécrétions endocriniennes, permettre la décomposition des graisses et les faire quitter les cellules graisseuses, les transformer en énergie utilisable.

Les zones de massage courantes : cuisses, mollets, fesses, abdomen

Après avoir lu l'article sur la présentation détaillée du plan de perte de poids du gymnase, ne savez-vous pas si les amis ont compris que, pendant la perte de poids au gymnase, il faut absolument prêter attention à certains points pertinents, ne pas se lancer dans la perte de poids de manière aveugle, et l'article présente également aux amis les méthodes de coordination du plan de perte de poids du gymnase, cette connaissance, les amis doivent également comprendre.