Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Avec l'amélioration du niveau de consommation alimentaire des gens, en plus de la réduction de la quantité de travail physique des contemporains, de plus en plus de gens sont des employés de bureau, ce qui conduit à ce que beaucoup de gens ont beaucoup de graisse sur le corps, le poids est gravement en surpoids. L'obésité non seulement affecte l'image extérieure de la personne, mais aussi est néfaste pour le corps. En conscience des méfaits de l'obésité, beaucoup de gens commencent à se diriger vers la voie de la perte de poids. La méthode de perte de poids du八卦格 a été créée par l'expert en perte de poids Zhao Yiran en explorant constamment, elle a un certain effet sur la perte de poids.
La méthode de perte de poids du八卦格 est différente de la perte de poids par les médicaments, cette méthode de perte de poids n'a aucun effet secondaire pour le corps, et la perte de poids par l'exercice non seulement peut éliminer la graisse sur le corps, mais aussi peut faire de l'exercice pour les personnes obèses, en même temps, en perdant du poids, elle renforce l'immunité de l'individu, on peut dire que c'est une chose à deux avantages. Alors, quels sont les points importants de la méthode de perte de poids du八卦格 ?
1、Le secret de la course au sol du八卦格 est d'utiliser la force de balancement des bras pour lever la partie inférieure du corps, certains amis en surpoids réagissent que la course au八卦格 fait mal aux pieds, c'est parce qu'ils n'ont pas noté que l'action des bras est très importante pendant la course au八卦格, c'est un rôle d'entraînement, ne pas faire des pas très lourds et de frapper le sol.
2、La course au sol du八卦格 n'est pas de sauter dans les cases, beaucoup de gens disent que c'est sauter le八卦格 sur les forums.
3、La course au八卦格 est une technique subtile, prenez l'exemple de la course 46, il suffit de faire bouger les deux pieds à la position 46, sans nécessairement sauter à la limite extérieure de la position 46.
4、Lors de la course au sol du八卦格, il est important de choisir une paire de chaussures de course confortables, ne pas courir à nu. Le choix des chaussures pour la course au sol quotidienne est très important.
5、La course du八卦格 doit être progressive.
Les points importants de la méthode de perte de poids du八卦格 ont été présentés ci-dessus, espérant que, pendant la perte de poids, la sécurité et le non-dommage à son propre corps soient la priorité. Au début, on peut s'entraîner pendant une courte période, la graisse n'est pas apparue en un jour, donc, en éliminant la graisse superflue, c'est aussi un processus très long, ne pas chercher à atteindre rapidement, car plus on est pressé, plus on ne parvient pas à atteindre le but. Ne pas s'entraîner progressivement, cela rendra son corps insupportable, et finalement, non seulement la perte de poids échouera, mais on se blessera également.
