Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Les mollets sont une partie très difficile à maigrir pour beaucoup de personnes qui veulent maigrir. Dans la vie quotidienne, les mauvaises habitudes de vie et les méthodes d'exercice incorrects peuvent entraîner une augmentation de la masse musculaire des mollets. Alors, comment soulager cette situation ? Le rédacteur en chef va vous présenter plusieurs types de produits alimentaires, qui ont un effet notable sur la perte de poids des jambes.
Épinards :
Les épinards sont riches en fer, peuvent promouvoir l'absorption du calcium par le corps humain, rendant les os et les articulations des jambes plus sains après l'exercice. Les fibres alimentaires dans les épinards peuvent également accélérer le métabolisme des femmes, réduire l'absorption des graisses par le corps humain. Le goût frais des épinards peut également faire diminuer l'apport de viande des femmes.
Céréales :
Les céréales riches en minéraux, vitamines et fibres alimentaires peuvent accélérer le métabolisme des femmes, réduire l'absorption des calories alimentaires par le corps humain, et jouer un rôle dans la perte de poids des jambes. Elles peuvent également fournir diverses vitamines nécessaires au corps des femmes. Les nutriments dans les céréales peuvent également réduire la tension artérielle et améliorer la frigide des femmes, les femmes frigides peuvent en consommer davantage.
Aliments riches en amidon :
Les aliments riches en amidon ont presque zéro teneur en graisses, les fibres alimentaires dans les aliments riches en amidon peuvent également empêcher l'absorption de graisses par le corps humain, et les fibres alimentaires qui s'expansionnent dans l'eau peuvent augmenter la sensation de satiété des femmes, ce qui peut réduire l'apport calorique, atteignant ainsi l'objectif de maigrir des jambes indirectement.
Pomme :
Le calcium dans les pommes peut aider à éliminer l'excès de sel dans le corps des femmes, réduire l'oedème des jambes. L'acide malique peut aider à brûler les graisses, rendant ainsi les effets de l'exercice plus évidents. Les fibres alimentaires dans les pommes ont également un effet détoxifiant qui peut améliorer la fonction intestinale du corps.
Papaye :
La菠萝 est riche en nutriments et a des effets stimulants, manger une tranche de菠萝 après le repas peut également aider à la digestion. Les vitamines dans la菠萝 peuvent aider le corps humain à se détendre, et aider les muscles des jambes à se récupérer rapidement après l'entraînement.
