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Apport en protéines recommandé
La perte de poids et la minceur sont devenues une attitude poursuivie par de nombreuses personnes dans la vie, et si vous voulez perdre du poids et maigrir, vous devriez également avoir les bonnes méthodes, sinon c'est une pratique non saine. Si vous utilisez le jeûne pour perdre du poids, cela n'est pas seulement non sain, mais aussi peut nuire à votre santé physique. Alors, connaissez les méthodes de perte de poids saine et minceur, c'est ce qui est le mieux pour votre corps.
L'amour de la beauté est dans le cœur de tout le monde, mais il faut savoir utiliser les bonnes méthodes pour mieux vous aider à perdre du poids et à maigrir. Les méthodes saines et efficaces pour perdre du poids incluent l'exercice, qui peut non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi renforcer votre système immunitaire.
Comment perdre du poids en bonne santé règle un :
Exercice
Il faut faire de l'exercice de manière appropriée
La vie est dans le mouvement. La voie de l'hygiène de vie.
30 minutes d'exercice par jour peuvent rendre les gens heureux.
Pour perdre du poids, augmentez un peu la quantité et le temps d'exercice. Mais ne soyez pas trop fort, sinon vous allez rebondir une fois que vous arrêtez. En vous habituant lentement, il n'y aura pas de problème.
Comment perdre du poids en bonne santé règle deux :
Manger
Les trois repas doivent être appropriés, ne pensez pas à économiser un repas. Souvenez-vous toujours : la perte de poids est une grande affaire à long terme. Il faut de la patience et une routine. En réalité, ce que vous mangez n'est pas important. Les gens doivent avoir une nutrition complète. Ne vous efforcez pas de vous éviter.
1. 7/10 de satiété. C'est aussi une connaissance courante de l'hygiène alimentaire.
2. Mangez lentement. Lentement. Lentement. Mâchez chaque bouchée plus de 30 fois.
3. Changez de main pour manger. Les droitiers deviennent gauchiers, et les gauchiers deviennent droitiers.
4. Prenez l'habitude de boire avant de manger. Commencez par le bouillon.
Comment perdre du poids en bonne santé règle trois :
Temps
Ne mangez rien pendant 3 heures avant de vous coucher. C'est ce que devraient faire les gens normaux.
Ajoutez 2 heures de perte de poids. Ne mangez rien pendant 5 heures avant de vous coucher.
Il y a aussi des gens qui ne mangent pas après midi, c'est à vous de décider.
Mais cela n'est pas bon pour la santé.
Ce que je dis ici est basé sur une perspective à long terme, je suis sûr qu'il ne va pas rebondir, et vous n'avez pas besoin de faire de jeûne, mangez simplement 6 à 7 portions de satiété, et c'est aussi une garantie de santé.
C'est ainsi que j'ai présenté aux amis des méthodes de perte de poids saine et minceur, j'espère que cela aidera plus de gens à avoir besoin. Ne vous inquiétez pas de perdre du poids avec des remèdes populaires, car les remèdes populaires ne sont pas certifiés par la science, et ils représentent un certain danger pour le corps, donc vous devez toujours protéger votre santé physique.
