Régime alimentaire de perte de poids du nutritionniste

On dit que la perte de poids doit être restrictive, beaucoup de gens ont peur de manger un peu trop lorsqu'ils font du régime, surtout le dîner, qu'ils ne se permettent pas de manger. Beaucoup de gens pensent que la perte de poids est une chose difficile. Après une longue période de perte de poids, ils n'ont pas obtenu le résultat souhaité. Il faut savoir que la perte de poids doit être accompagnée d'une alimentation raisonnable. Le régime alimentaire de perte de poids doit être planifié en détail. Il est recommandé de connaître les régimes alimentaires de perte de poids des nutritionnistes.

Beaucoup de gens sont aveugles lorsqu'ils font du régime, ils ne savent pas comment utiliser des méthodes scientifiques pour perdre du poids, surtout que leur alimentation pour perdre du poids n'est pas scientifique. En réalité, tout le monde peut élaborer un régime alimentaire scientifique et efficace. Voici quelques exemples de régimes alimentaires de nutritionnistes qui sont très bons pour la perte de poids.

Nutritionniste : ce régime de perte de poids est le plus sain et efficace

Analyse des régimes alimentaires de perte de poids 'cruels'

Le premier jour : toute la journée consacre aux fruits

Le deuxième jour : toute la journée consacre aux légumes

Le troisième jour : fruits et légumes

Fourth day: 8 bananas with skimmed milk

Fifth day: 12 ounces of beef steak; 6 tomatoes (any method is acceptable); drink 8 cups of plain water all day

Sixth day: unlimited beef with vegetables

Seventh day: brown rice, fresh fruit and vegetables

Analyse de l'expert :Le contenu nutritionnel des aliments du menu est insuffisant, il manque gravement de glucides, de vitamines et de minéraux, une consommation à long terme peut entraîner une malnutrition. Une consommation excessive d'eau peut entraîner un sentiment de ballonnement, réduire l'appétit, mais ne fait que perdre de l'eau et des muscles, une fois que l'on arrête de consommer, le poids reviendra.

Conseils supplémentaires :

En ce qui concerne les menus de perte de poids nutritionnels : l'attrait des délices est infini, il est possible de ressentir le plaisir de maigrir tout en dégustant des délices, c'est ce que chaque femme cherche, et ici, les quatre recettes nutritionnelles peuvent ajouter du goût à votre perte de poids... En ce qui concerne la perte de poids par l'eau : un verre d'eau le matin peut nettoyer les intestins, adoucir les intestins, et compenser l'eau perdue pendant la nuit. Un verre d'eau le soir peut garantir que le sang ne devienne pas trop visqueux pendant la nuit en raison de la déshydratation. Par conséquent, je vous rappelle sur le site de perte de poids que la méthode correcte de boire de l'eau n'est pas de boire beaucoup d'eau d'un coup, mais de boire de manière scientifique entre les repas et dans la vie quotidienne... Menu incorrecte deux déjeuner Tous les fruits. Déjeuner : inclut le jus de carotte frais, le salade verte, deux tranches de pain complet légèrement toasté, avec des tranches de tomate, de concombre ou de laitue. Dîner : tout jus de légumes, soupe de chou-fleur, poulet mariné.

Analyse de l'expert :Bien que ce menu soit principalement composé de fruits et de légumes, la consommation excessive de fruits riches en sucre peut également conduire à la prise de poids, donc, il faut aussi attention à la quantité lors de la consommation selon le menu; en outre, ce menu manque de viande, de protéines et de vitamines, il ne devrait pas être consommé sur une longue période.

Conseils supplémentaires :

En ce qui concerne la perte de poids par les fruits : lorsque le corps est très obèse, le passage à un régime fruitaire est possible, mais si le poids est dans la fourchette normale, un repas de fruits au déjeuner ne suffit pas à répondre à la charge de travail quotidienne, donc, la méthode de perte de poids par les fruits est ainsi... La perte de poids par les fruits Trois étapes pour identifier un menu de perte de poids sain et efficace : l'expert en perte de poids indique que la perte de poids ne doit pas être trop rapide, il est préférable de perdre 1 kilogramme par mois, de 0,5 à 1 kilogramme par semaine est dans la fourchette raisonnable, une perte de poids trop rapide n'est pas recommandée.

Pour juger de la qualité et de la santé d'un menu de perte de poids, on peut suivre plusieurs étapes :

Il y a des astuces pour la perte de poids par l'alimentation

· En s'assurant que la quantité totale de calories quotidiennes et les proportions raisonnables des différents éléments sont garanties, mangez moins de riz et d'autres aliments principaux le soir, et plus de légumes verts.

· Évitez au maximum les aliments sucrés, comme les amidons, les aliments sucrés peuvent fournir des glucides, mais la meilleure source de glucides est encore l'amidon.

· Mangez plus de légumes et de fruits, les légumes à feuilles sont meilleurs que les légumes à graines, la chaleur des légumes est inférieure aux fruits, pour les personnes qui veulent maigrir, il est idéal de s'assurer qu'un poids de légumes de 1 jin soit consommé par jour; les fruits ne sont pas mal non plus, ils ne nécessitent généralement pas de limitation de la quantité, mais il faut noter que certains fruits riches en amidon, comme les bananes, les plantains, les pommes, les dates, les pêches, etc.

Maigrir peut également être fait de manière parfaite, en suivant le régime alimentaire de perte de poids présenté par le nutritionniste, chacun peut manger de manière plus scientifique, en particulier, les aliments consommés sont contrôlés dans une certaine gamme calorique, même si l'on mange des aliments principaux le soir, cela n'affectera pas les résultats de la perte de poids. Cette méthode de perte de poids devrait être adoptée par tout le monde, une perte de poids saine est la méthode encouragée aujourd'hui.