Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
La perte de poids est une affaire de longue haleine qui doit être persévérée, mais beaucoup de gens n'aiment pas faire de l'exercice ou contrôler leur alimentation, car la plupart d'entre eux n'ont pas la patience de faire de l'exercice longtemps ou de ne pas manger ce qu'ils aiment. Beaucoup de gens devraient savoir quelque chose de la méthode de perte de poids par le sommeil, mais ne sont pas très clairs sur la manière dont dormir peut atteindre l'effet optimal de perte de poids.
En réalité, la méthode de perte de poids par le sommeil consiste à garantir un temps de sommeil suffisant et une qualité de sommeil élevée, car les graisses dans le corps ne peuvent être brûlées que pendant le sommeil, ce qui montre à quel point un temps de sommeil suffisant est important.
La méthode de perte de poids par le sommeil est une méthode de perte de poids efficace prouvée par des preuves médicales, principalement en influençant la sécrétion d'hormones par le temps et la qualité du sommeil pour décomposer les graisses, les brûler, promouvoir le métabolisme, éliminer les gonflements, stimuler les hormones de croissance pour guider le corps à transformer les graisses en énergie, ce qui permet aux petites filles qui aiment dormir mais ne se restreignent pas dans leur alimentation de rester minces.
Quand vous vous sentez fatigué, vous mangez plus. Lorsque le temps de sommeil des femmes est dérobé, cela entraîne une augmentation des hormones de croissance dans le corps, c'est-à-dire la leptine, une augmentation du niveau de leptine, vous augmenterez naturellement votre appétit, et vous consommerez plus de calories. Donc, lorsque votre temps de sommeil augmente, vous réduirez également l'apport calorique.
Un sommeil suffisant peut promouvoir le métabolisme, éliminer les gonflements, stimuler les hormones de croissance pour guider le corps à transformer les graisses en énergie, ce qui permet de maintenir une silhouette mince sans effort. Lorsque le corps dort, les fonctions corporelles ralentissent, mais les fonctions métaboliques continuent de fonctionner, et les calories accumulées dans le corps peuvent également être brûlées constamment, réduisant ainsi la accumulation de graisse.
L'effet de la méthode de perte de poids par le sommeil n'est pas aussi significatif que celui de la restriction alimentaire et de l'exercice, mais un temps de sommeil suffisant peut aider les filles à avoir une bonne apparence et à être très énergiques. Donc, si rien ne se passe, il est préférable de garantir un temps de sommeil suffisant.
