Combinaison alimentaire de perte de poids

Dans les méthodes de perte de poids, beaucoup de gens pensent que l'alimentation équilibrée associée à l'exercice est la meilleure méthode. En combinant une activité physique efficace et des principes alimentaires simples, ce n'est pas ce que nous appelons un régime. Si vous persévérez pendant un certain temps, vous brûlerez certainement plus de calories chaque jour. Pour un tel effet de perte de poids, il est nécessaire de connaître mieux les combinaisons alimentaires de perte de poids.

Si vous pouvez apprendre davantage sur la combinaison alimentaire pour la perte de poids, cela ajoutera plus de soutien à votre plan de perte de poids. L'alimentation pendant la perte de poids est la plus importante, comprendre certaines méthodes de combinaison nutritionnelle peut vous aider à maigrir plus rapidement. Nous allons maintenant en apprendre davantage sur les problèmes de combinaison alimentaire pour la perte de poids.

La combinaison la plus susceptible de faire prendre du poids :

· Gâteau + tofu

Cela a à voir avec la classification des aliments. Une méthode de classification consiste à diviser les aliments en aliments denses et aliments non denses. À l'exception des fruits et des légumes qui ne sont pas des aliments denses, d'autres aliments tels que la viande, les produits laitiers et les céréales appartiennent aux aliments denses.

La méthode de combinaison des aliments prône que nous ne devons utiliser qu'un seul aliment dense pour accompagner les légumes dans un même repas. Par exemple, le tofu riche en protéines et le gâteau riche en amidon sont des aliments denses, manger ensemble est susceptible de faire prendre du poids.

· Boisson gazeuse + chocolat

Tous les types de chocolat, quels que soient leurs goûts, appartiennent à des aliments riches en calories, en sucre et en graisses, il ne faut pas les associer à des boissons gazeuses ou des jus riches en sucre. Boire une tasse de thé chaud avec du chocolat est une bonne option, le thé peut absorber les graisses du chocolat et réduire la probabilité de ballonnement.

La combinaison la plus efficace pour la perte de poids :

Citron frais + eau

Le citron n'est généralement pas utilisé dans les repas principaux. Cependant, il peut être coupé en tranches et infusé dans de l'eau pour boire, ce qui permet non seulement d'absorber pleinement les nutriments, mais aussi d'avoir un certain effet de perte de poids.

La nutrition considère que le citron a une haute valeur médicinale. Pour les femmes, c'est d'abord un aliment de perte de poids très efficace. Boire de l'eau infusée de citron frais après le repas est très bénéfique pour la digestion.

En plus de les infuser dans de l'eau, vous pouvez apprendre de la manière des Britanniques en ajoutant deux ou trois tranches de citron à votre thé, ce qui rend le goût du thé plus aromatique.

Lili + jaune d'œuf

Ces aliments à faible teneur en sucre et en graisse ne sont pas seulement délicieux, mais ne manquent pas de nutriments nécessaires au corps, donc en termes de combinaison de perte de poids, ils sont un excellent choix.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, leur combinaison a des effets apaisants, hydratants, apaisants et apaisants. Le lili peut nettoyer le mucus et renforcer le corps, tandis que le jaune d'œuf peut éliminer la fièvre et renforcer le sang Yin, les deux combinés avec du sucre, l'effet est encore meilleur.

Céréales + baies de fraise

Même si votre céréale du petit-déjeuner contient 50% du fer dont le corps a besoin quotidiennement, vous ne pouvez en absorber que 8%, car l'absorption de fer végétal par le corps est très limitée. Cependant, en combinant des aliments riches en fer avec des aliments riches en vitamine C, l'absorption de fer peut être considérablement améliorée. Les baies de fraise ou de kiwi sont de bonnes options, manger avec des céréales est à la fois délicieux et sain.

Pain complet + pâte d'amande

Les produits à base de blé complet, en particulier le pain complet, sont riches en vitamines antioxydantes E, cette substance peut soulager les maux de muscles après un effort intense et peut également jouer un certain rôle de protection pour le cœur. Comme la vitamine E 'ne se dissout que dans l'huile', manger du pain complet avec de la pâte d'amande riche en graisses saines ou de l'huile d'olive peut aider le corps à absorber plus de vitamine E.

La combinaison alimentaire pour la perte de poids doit être bien comprise par tous, si vous souhaitez perdre du poids mais que vous ne payez pas attention à votre alimentation quotidienne, mangez et buvez sans retenue, et consommez beaucoup de nourriture riche en calories, comment pourriez-vous perdre du poids? C'est quelque chose que nous devons absolument noter, si nous voulons avoir une bonne silhouette, nous devons avoir des restrictions dans notre alimentation quotidienne.