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L'été brûlant est arrivé, et cette saison est aussi le moment où les femmes peuvent montrer leur belle silhouette. Mais certaines femmes ont peur de porter des robes à manches courtes ou des robes sans manches, car elles n'ont pas confiance en leurs bras épais. Alors, comment maigrir rapidement des bras pour avoir une silhouette parfaite et pouvoir porter ces vêtements légers est une question que beaucoup de gens veulent comprendre. En fait, quelques mouvements simples peuvent vous donner des bras comme des piliers de bambou parfaits.
Pour ceux qui veulent des bras minces et élancés, en plus de contrôler l'alimentation et le poids dans la vie quotidienne, certains mouvements de yoga simples peuvent également vous aider à créer des bras fermes et fins. Voici quelques-uns des mouvements simples qui peuvent vous aider à travailler vos bras.
Méthode de perte de poids des bras
Position du crocodile simple
Répétez les trois mouvements 10 à 15 fois chaque fois.
Etape 1 de la position du crocodile simple
Prenez une position de genou à genou, les paumes appuyées au sol, les mains ouvertes à la largeur des épaules, les jambes écartées naturellement, les genoux à la largeur du bassin, le point de contact au niveau du bassin, regardez vers l'avant.
Etape 2 de la position du crocodile simple
Bendez les coudes, tirez le thorax vers le bas pour que le thorax soit le plus près possible du sol sans toucher le sol, tirez les abdominaux, resserré l'estomac, inspirez profondément et revenez à la position 1 du crocodile simple.
Etape 3 de la position du crocodile simple
Prenez la position de l'enfant pour vous reposer, asseyez-vous sur vos talons, les mains avant, les bras tendus au maximum, le front appuyé au sol pour se détendre et se reposer.
Table simple
Répétez les deux mouvements 10 à 15 fois chaque fois.
Etape 1 de la table simple
Assis, les mains placées à l'arrière du bassin, les pointes des doigts vers l'arrière, la paume appuyée fermement sur le sol. Les jambes sont pliées à la largeur du bassin, les pieds appuyés fermement sur le sol, inspirez profondément, poussez le thorax vers le haut et tirez les épaules vers l'arrière.
Etape 2 de la table simple
Poussez le fessier vers le haut pour que le corps forme une ligne droite, tirez légèrement le menton, expirez pour se détendre et revenez à l'étape 1 de la table simple.
Les deux premiers ensembles d'exercices peuvent vous aider à renforcer la résistance musculaire des bras, et les deux derniers ensembles peuvent étirer les lignes des bras et sculpter les courbes des bras.
Si vous êtes encore tourmenté par vos bras épais et charnus appelés 'ailes de papillon', alors ces quelques mouvements simples que nous avons présentés peuvent vous aider. Il faut rappeler à tout le monde que, outre la persévérance dans l'exercice, une alimentation raisonnable est également essentielle. Donc, si vous voulez avoir une silhouette parfaite, n'oubliez pas de ne pas vous lâcher avec de la bonne chère et des boissons.
