Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Même les filles très minces diront qu'elles sont grasses, ce qui montre que dans le monde des filles, la perte de poids est un sujet éternel. Quand les sœurs se réunissent, elles discutent généralement de leurs dernières idées sur la perte de poids, et elles semblent également chercher une méthode de perte de poids qui puisse maigrir rapidement en une semaine. Mais peu importe quel méthode de perte de poids vous choisissez, il est important de ne pas nuire à votre santé.
Dans les méthodes de perte de poids rapide, il n'est pas recommandé de recourir à la perte de poids par les médicaments. En réalité, la perte de poids par les médicaments ne peut pas vraiment atteindre l'effet de perte de poids, il ne fait que faire sortir l'eau du corps, ce qui fait croire à l'utilisateur qu'il a vraiment maigri.
Pour ceux qui veulent maigrir rapidement, il est recommandé de faire plus de marche à pied, environ 45 minutes après le repas, à une vitesse de 4,8 kilomètres par heure, la consommation de calories est rapide. Je vous rappelle sur le site Web de perte de poids que si vous marchez à nouveau 2-3 heures après le repas, l'effet est encore meilleur. Le yoga, une ancienne méthode de conditionnement physique venue de l'Inde, pratiquée 3 à 4 fois par semaine, peut non seulement renforcer les muscles, augmenter la résilience et la flexibilité, mais aussi maintenir une silhouette mince.
La corde à sauter peut être pratiquée n'importe où et n'importe quand, aussi longtemps que l'espace est suffisant, et elle peut intégrer la perte de poids dans le jeu. Les exercices matinaux, après s'être levé, faire environ 20 minutes d'exercices à mains nues, non seulement peut raviver l'esprit pour affronter les défis de la journée, mais aussi maintenir une silhouette jeune. Boire de l'eau, dans les nombreuses méthodes de perte de poids, la bonne manière de boire de l'eau est la plus simple et la moins stressante. Ici, l'eau fait référence à l'eau bouillie et l'eau minérale, pas aux boissons à haute teneur en calories, sinon cela pourrait avoir l'effet inverse. Boire au moins 2 litres d'eau par jour, une tasse après s'être levé, à l'heure du petit-déjeuner, pendant la matinée, avant le déjeuner, après le déjeuner, avant le dîner, après le dîner, et boire lentement est recommandé.
Le résultat d'essayer de maigrir rapidement en une semaine est généralement moyen. Maigrir est une entreprise à long terme qui nécessite de la persévérance, donc si quelqu'un souhaite maigrir rapidement à un moment donné, il peut rebondir une fois qu'il arrête de maigrir. Par conséquent, il est recommandé de contrôler son alimentation à tout moment et de s'assurer d'une certaine quantité d'exercice.
