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Apport en protéines recommandé
L'été approche rapidement, mais après une hiver, beaucoup de gens ont pris du poids sans s'en rendre compte. Maintenant que l'été approche rapidement, mais beaucoup de gens n'ont pas maigri, donc maintenant, les gens cherchent certainement une méthode de perte de poids qui peut les faire maigrir rapidement en une semaine. Mais existe-t-il vraiment une telle méthode? Si elle existe, quelle méthode est-ce?
Il n'est pas impossible de maigrir rapidement en une semaine, et il y a beaucoup de méthodes, principalement en contrôlant l'alimentation des personnes qui veulent maigrir pendant une semaine, en même temps, en combinant des exercices d'aérobie, de sorte que l'effet de perte de poids puisse être atteint.
Chaque jour, il suffit de boire une tasse de lait supplémentaire ou de manger une petite quantité de fromage (environ 300 mg de calcium), après un certain temps, il peut réduire la graisse abdominale de 1,3 cm et faire perdre près de 1 kg de poids.
Tous les matins après vous réveiller: une tasse de lait
Après le déjeuner: une tasse de yaourt acide.
Avant d'aller au lit: une tasse de lait
Le lait peut fournir des facteurs cosmétiques pour blanchir et adoucir la peau, et jouer un rôle apaisant et apaisant; et boire du yaourt acide à midi, peut utiliser ses acides organiques tels que le lactate et l'acide acétique pour stimuler la sécrétion gastrique, promouvoir la motilité intestinale, nettoyer les intestins, inhiber la croissance des bactéries pathogènes, éviter l'accumulation de toxines dans le corps, et une silhouette mince随之而来.
Il est également possible de faire des exercices de perte de poids efficaces, par exemple, courir sur place, choisir un espace vide d'environ un mètre carré à l'intérieur ou dans le couloir, courir pieds nus pendant 15 minutes chaque jour. Monter des escaliers, trois à quatre fois par semaine, pendant 30 minutes à chaque fois, peut brûler environ 400 calories, et renforcer les muscles des mollets, des jambes et des fessiers.
Lors du choix des méthodes de perte de poids, nous devons absolument choisir des méthodes de perte de poids sécurisées, sans utiliser de médicaments pour maigrir et de jeûne pour maigrir, ces deux méthodes, bien que leur effet de perte de poids soit satisfaisant, mais une fois arrêtées, leur effet de rebond est très intense, et les dommages causés au corps pendant la perte de poids sont inévitables.
