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Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
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Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Pour les personnes qui n'aiment pas faire de sport, qui sont occupées et qui aiment manger, ne pas manger le dîner est une méthode de perte de poids assez appropriée. Si vous pouvez résister à ne pas manger le dîner pendant un mois ou deux, vous pouvez voir des résultats de perte de poids très remarquables. Mais en réalité, si vous ne mangez pas le dîner pendant une longue période, cela ne conduira pas à l'effet de perte de poids, mais pourrait même causer des blessures corporelles aux personnes qui veulent maigrir. Par conséquent, il est recommandé de manger le dîner.
Ne pas manger le dîner est pour réduire l'apport calorique de l'homme, généralement, les calories apportées par le petit-déjeuner et le déjeuner peuvent garantir que chaque personne puisse mener une vie normale chaque jour. Mais après le déjeuner, l'homme a besoin de beaucoup d'énergie pour maintenir les activités, cette énergie doit également durer jusqu'à la fin de la nuit, donc manger le dîner est très important.
Notre estomac a besoin d'environ 4 à 6 heures pour completely absorber et éliminer les aliments. Si vous ne mangez pas à temps, vous pouvez facilement développer des problèmes gastriques à long terme. Il suffit de bien répartir les nutriments des repas pendant la journée, de privilégier des aliments légers, riches en vitamines et en fibres pendant la nuit, pour protéger l'estomac sans prendre de poids. Si vous ne mangez pas le dîner et que vous vous endormez à une heure ou deux du matin, en calculant à partir du déjeuner, les intestins et l'estomac ont faim depuis presque 10 heures. Les personnes avec des problèmes gastro-intestinaux peuvent souffrir de douleurs d'estomac, d'acide gastrique, etc. Dans ce cas, que ce soit pour continuer à maigrir sans manger ou pour manger quelque chose avant de dormir pour les intestins, cela est mauvais pour la santé.
Manger avant de s'endormir peut facilement entraîner une accumulation de graisse locale, ce qui est toujours interdit par les experts en perte de poids. Bien sûr, si vous avez faim avant de dormir et que vous devez manger avant de dormir, éloignez-vous des aliments riches en graisses et en calories, et optez pour des aliments riches en protéines et en fibres. Six parts de satiété sont la clé, attendez au moins que l'estomac ait videé les aliments avant de dormir, ce processus nécessite environ 40 minutes.
Beaucoup de personnes choisissent de ne pas manger le petit-déjeuner ou le dîner pour maigrir, en pensant que cela ne fait pas de mal, mais en réalité, ces deux repas sont les plus importants. Si l'on ne mange pas le petit-déjeuner ou le dîner pendant une longue période, on peut facilement souffrir de malnutrition. Et non seulement cela ne fait pas maigrir, mais cela peut même entraîner une prise de poids. Une alimentation équilibrée est la clé pour maigrir.
