Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Il y a des aliments qui peuvent vous faire vous sentir rassasié sans prendre de poids le soir, principalement les flocons d'avoine, le lait, la soupe de haricots rouges, etc., qui peuvent améliorer la santé de manière efficace.
1、Oeufs d'avoine : Les flocons d'avoine sont des céréales complètes, ils peuvent augmenter la sensation de satiété et sont également relativement faibles en calories.
2、Lait : Le lait est un produit laitier, il peut satisfaire en temps opportun les besoins nutritionnels multiples du corps, et peut également améliorer la qualité du sommeil, ainsi qu'augmenter la sensation de satiété.
3、Soupe de haricots rouges : La soupe de haricots rouges est principalement faite de haricots rouges et de riz glutineux, elle peut satisfaire en temps opportun les besoins nutritionnels multiples du corps.
En plus de cela, il est approprié de manger des bananes en quantité raisonnable, mais il est impératif de contrôler la quantité consommée.
