Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
Les méthodes de perte de poids sont nombreuses, beaucoup de filles en perte de poids sont pressées de réussir, essayant toutes sortes de méthodes, mais sont-elles vraiment efficaces ? Actuellement, l'éditeur vient de dévoiler les vérités des 10 méthodes de perte de poids, pour voir si votre méthode est correcte. La perte de poids est importante, mais ne blessez pas votre corps !
1. L'odeur peut supprimer l'appétit
Précision : ●●●●●●
Stimuler l'odorat par l'odeur pour contrôler l'appétit
Lorsque les gens sont stressés ou que la pression mentale augmente, ils ont tendance à manger et boire en grande quantité, ce qui est dû au fait que le cerveau contrôle mal l'appétit à ce moment-là, en se sentant toujours affamé. Si vous odorisez une odeur que vous aimez, la stimulation reçue par l'odorat est directement transmise au cerveau pour contrôler la faim ! Bien sûr, en plus des encens, nous recommandons aux beautés de masser un lait de massage amincissant aux senteurs!
2. Plus on dort, plus on prend de poids
Précision : ●●●●●●●
Il suffit de dormir 7 heures par jour
Ne croyez pas que ne rien manger et dormir tout le temps peut maigrir, car le métabolisme du corps est faible et la consommation d'énergie est faible pendant le sommeil, et la synthèse du cholestérol et des graisses augmente, donc beaucoup de gens apparaissent des gonflements.
3. La perte de poids est la plus efficace pendant la période
Précision : ●
Il est préférable de maigrir après la période
Les hormones féminines se divisent en œstrogènes et progestérone. Les œstrogènes commencent à agir après la période, tandis que la progestérone commence à être sécrétée avant la période, et est sécrétée en plus grande quantité pendant la période. L'accumulation de graisse et les gonflements se produisent souvent à ce moment-là. Si vous envisagez de perdre du poids, il faudra plus d'efforts, donc il est préférable de perdre du poids après la période.
4. Seulement le massage peut maigrir
Précision : ●●●
Faire de l'exercice dans les 10 minutes suivant le massage
Le massage peut favoriser la combustion des graisses, mais les graisses décomposées ont souvent tendance à revenir après le massage, donc faire de l'exercice dans les 10 minutes suivant le massage peut améliorer les effets de perte de poids.
5. Seulement prendre un bain peut maigrir
Précision : ●●
Prendre un bain ne fait pas maigrir, mais améliore la métabolisme du corps en augmentant la température du corps.
Lorsque vous vous pesez après un bain, le nombre généralement diminue, mais cela ne provient que de la perte d'eau excédentaire dans le corps, ce qui vous donne une illusion de perte de poids.
6. Le patch minceur peut 'éliminer' la graisse
Précision : ●
La couche de graisse est très épaisse, un patch ne peut pas l'éliminer du corps.
La graisse est solide, répartie autour des tissus sous-cutanés ou des organes internes, séparée par la couche cutanée et la couche dermique. Comme pour une liposuction, il est nécessaire d'injecter une aiguille de grande taille dans la couche de graisse sous-cutanée, puis de briser la graisse en molécules ou en liquide par ultrasons ou aspirateur avant de pouvoir l'extraire, donc un simple patch ne peut pas le faire!
7. Le vin rouge peut maigrir
Précision : ●●
Le vin rouge est une boisson à haute teneur en calories, avec près de 100 calories pour 100 cc de vin rouge. Souvent, la quantité de calories que nous consommons dans nos trois repas quotidiens est déjà élevée, si vous ajoutez cette boisson à haute teneur en calories avant de dormir, elle deviendra certainement de la graisse corporelle due à son excès.
8. Boire du lait de soja peut maigrir
Précision : ●●●●●●●●●
Le lait de soja contient de nombreuses composantes qui peuvent faire maigrir.
Les haricots rouges peuvent prévenir des maladies courantes chez les femmes telles que l'ostéoporose ou le cancer du sein, et peuvent également stimuler l'intestin, traiter la constipation, et même réduire l'appétit, ce qui est vraiment efficace pour la perte de poids.
Attention : Le soja peut être bu froid ou chaud, mais en raison de sa teneur en calories, il ne faut pas en boire trop. Boire 200 ml avant le repas est l'effet le plus optimal!
9. Boire du yaourt peut maigrir
Précision : ●●●●●●●●
Le yaourt peut améliorer la constipation et rendre la peau belle.
Le yaourt, comme le lait, est riche en nutriments, et les lactobacilles qu'il contient aident à la motilité intestinale, résolvent les problèmes de constipation, rendant ainsi le corps plus léger.
10. Boire plus d'eau peut maigrir
Précision : ●●●
Boire trop d'eau peut au contraire provoquer des œdèmes.
Il est nécessaire de boire beaucoup d'eau après l'exercice ou après un bain, sinon, si vous voulez perdre du poids en buvant de l'eau et en favorisant l'élimination, soyez prudent de ne pas devenir une 'fille enflée' due à l'obstruction du métabolisme.
