Calculateur de métabolisme basal BMR
Calculatrice de consommation calorique totale TDEE
Calculateur de brûlure de calories d'exercice
Calculateur d'indice de masse corporelle IMC
Calculateur de poids standard
Calculateur de taux de graisse corporelle
Calculatrice corporelle
Calculateur du rapport d'apport en glucides, lipides et protéines
Apport en protéines recommandé
1. Aliments pour maigrir des jambes
Épinards
Le calcium carbonatique colloïdal contenu dans les épinards est facilement absorbé par l'organisme, et l'apport en calcium peut prévenir les gonflements des jambes, évitant ainsi le phénomène de jambes de carotte. La teneur en potassium élevée des épinards peut également aider à maigrir des jambes.
Graines de sésame
Fournissent les vitamines E, B1 et le calcium nécessaires à l'organisme, et l'acide linoléique contenu dans les graines de sésame peut éliminer le cholestérol collé aux vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le métabolisme et facilitant la perte de poids et la réduction des jambes. Manger un peu de graines de sésame chaque jour peut être très bénéfique pour les jambes fines. Moudre les graines de sésame en poudre ou acheter de la pâte de sésame pour une absorption maximale.
Haricots
Quoi manger pour maigrir des jambes le plus rapidement possible ? Essayez de manger des haricots. Les haricots ne contiennent pas seulement des fibres, mais aussi des protéines, qui peuvent rendre les muscles des jambes plus fermes. De plus, les haricots ont peu de calories, et manger en abondance ne vous fait pas prendre de poids.
Chou rouge
La chou rouge est riche en bêta-carotène, vitamine C, potassium et calcium. Une tasse de chou rouge contient une quantité de calcium équivalente à la moitié de la teneur en calcium d'un verre de lait. Le bêta-carotène et la vitamine C sont des antioxydants, des trésors importants pour la beauté de la peau; le calcium est le meilleur partenaire pour des os solides.
Pamplemousse
La composante unique de l'acide citrique rend le métabolisme plus fluide, avec peu de calories et une teneur en potassium parmi les meilleures des fruits. Si vous aspirez à rejoindre la file des Miss jambes fines, essayez d'abord le goût acide du pamplemousse!
