5つの方法で代謝を加速させ、1週間で10キロ痩せましょう

他の人よりも食事を取っていないのに、他の人よりも太っていく。これは実際には代謝レベルと非常に大きな関係があります。フランスの「現代女性」ウェブサイトは、5つの簡単で実用的な方法を紹介し、代謝率を高め、余分な脂肪を簡単に落とす方法を教えています。

朝起きてすぐに5分間の軽いジョギングをしましょう。朝起きてすぐに空腹で5分間軽いジョギングをすると、40キロカロリーの消費ができます。

朝食前にレモン水を飲んでください。朝食前30分にレモン水を1杯飲むと、血糖を安定させ、ビタミンCを補給し、代謝を促進し、脂肪を燃焼させる効果があります。レモン水以外に、キウイ、オレンジ、ストロベリーも効果があります。

赤唐辛子をたくさん食べましょう。赤唐辛子は低カロリーで、脂肪を燃焼させ、食欲を抑える効果があります。赤唐辛子をカリフラワー、大白菜などの低カロリーで栄養豊富な野菜と一緒に食べると効果が倍増します。

料理に生姜を少し加えてください。生姜は血流を良くし、冷えを和らげ、脂肪を燃焼させ、夏の怠け気を予防する効果があります。夏はお茶や料理に生姜の粉末を少し加えると良いでしょう。

矿泉水をよく飲んでください。ミネラルウォーターには豊富なマグネシウムやカルシウムが含まれており、代謝を促進し、脂肪の蓄積を予防する必須のミネラルです。