ダイエットレシピ全集

特に夏が来ると、多くの人々はダイエットを始めます。なぜなら、この時期は誰も服をたくさん着て、体の脂肪を隠すことができません。そして、夏の服も多く着られません。他の人がきれいに着て、自分は一身的な脂肪を見て、本当に腹が立ちます。今はダイエット方法がたくさんあります。例えば、運動でダイエットしたり、ダイエット薬を使ってダイエットしたりすることができます。

これらはどれもある程度効果がありますが、続ける人は少なく、特に夏の暑い季節は、誰も運動する気になりません。運動でダイエットするなんて考えられません。そして、薬も、確かにダイエット効果がありますが、体には悪影響があります。だから、ダイエット薬を選ぶ人はいません。運動もせず、ダイエット薬も食べたくない場合は、食事から手を付けるしかありません。実際には、今は多くのダイエットレシピがあります。今日は皆さんにシェアします。

健康ダイエットの原則：食事をゆっくりと食べ、就寝前3時間は食事を避け、3食を合理的に計画し、禁食はせず、主食を制限し、甘いものを制限します。

よく使われるダイエット食材：リンゴ、オレンジ、キウイ、バナナ、トマト、パイナップル、イチゴ、ジンジャーベリー、レモン、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、にんじん、ク黄瓜、丝瓜、白ニンジン、アスパラガス、カキ、キノコ、ハーブティー、カモ、チリ。

陈皮冬瓜湯

材料：主要材料：冬瓜250g

ベース材料：新鮮なキノコ50g、陈皮25g

調味料：塩3g、砂糖3g、生姜2g、味素2g、香油5g

作り方：1.冬瓜の皮を剥いて、馬蹄形に切ります。沸騰した水に数分間煮込み、取り出して冷水に浸して絞ります。

2.陈皮を柔らかくし、果皮と実を取り除きます。

3.冬菇の根を取って柔らかくし、洗います。

4.たこ焼き鍋に冬菇、冬瓜、陈皮、生姜を入れ、素の野菜スープを沸騰させ、鍋に注ぎます。盖をし、蒸し器にかけ、約1時間蒸します。精盐、香油で味付けして、出汁を沸かします。

ダイエットフルーツティー

食材

主要材料：パイナップル半個、オレンジ半個、リンゴ1個、レモン3枚。ベース材料：砂糖適量、ハチミツ適量

ステップ

材料を用意します。

パイナップルとオレンジを皮を剥いて、4cm角の塊に切ります。リンゴはきれいに洗って核を取り、4cm角の塊に切ります。

レモンをスライスして、2～3枚入れます。

切った果物を水に浸して、酸化して黒くなるのを防ぎます。

鍋に水を沸かします。

その後、切った果物を加えて、大火で沸騰させ、中火にし20分間煮込みます。

その後、砂糖を加えて5分間さらに煮込み、火を切って、ボトルに詰めて楽しめます。

これで皆さんに紹介したダイエットレシピが一通りです。皆さんは見て、ダイエットに対する自信が戻ることでしょう。実際にはダイエットは一歩一歩に少しずつ進めることが大切です。俗語にも言いますように、一気に太り過ぎることはありません。ダイエットも一気に痩せることはできません。ただし、粘り強く一歩一歩の努力を続けることで、どんなに太っている人でも痩せることはできますよ。