ダイエット食事メニュー一週間で10ポンド痩せる

昨年、家に帰ってお正月を過ごしたとき、体には游泳圏があり、たくさんの親戚や友人に笑われました。だから、家に戻ってすぐにダイエットを決意しました。私は無産階級であり、だからこそ、簡単で実用的な方法でダイエットするしかありません。一週間のダイエットの後、私は186ポンドから176ポンドまで成功して減量しました。ダイエット効果は驚くべきものでした。以下は、ダイエットしたい人やダイエット中の人々に役立つと考えているダイエット食事メニュー一週間で10ポンド痩せる方法です。

多くの友人が私に聞くことがあります。どうやってダイエットがこんなに驚くべき効果を持つのか、毎日食べ物を食べないで飲み物を飲むのかと。実際には、ダイエットは私たちが想像するほど難しくありません。合理的な食事の組み合わせをし、少食多餐をすることでダイエット効果が得られます。話は長くなるので、以下に私のダイエット食事メニューを紹介します。一週間で10ポンド痩せる特別な方法です。

今、私は朝食を1杯のヨーグルト、1個の白身卵、そして1個のリンゴを食べます。そして、毎日10〜20分の散歩をすることで運動します。ネット上で流れているヨーグルトと红糖を飲むとダイエットできるというのは、多くの人々が試して効果があると考えています。その原理は、砂糖は利尿作用があるため、ヨーグルトの中の良い菌が腸の消化を促進し、断食後に脂肪が燃えやすくなるからです。有人は30ポンドの成功を達成しました。

昼食のとき、私は通常、瘦肉と海鮮を食べます。基本的にそれぞれ1小皿です。昼食は栄養が必要なときですので、適切に高蛋白質の食品を食べることができます。しかし、淀粉質の食品は避け、過食をしないようにしてください。食べるときはよく噛んで食べましょう。

夕食のとき、私は通常、1皿の野菜、1個の果物、そして卵または豆腐または豚汁を1碗食べます。夕食は非常に少なく食べます！これは注意すべきポイントです。また、食べ終わった後は再び食べないでください、夜食は食べないでください、これは食事ダイエットの大禁忌です。

多くの人にとって、ダイエットは非常に困難なことです。自分の体の脂肪を嫌い、何度も決意を下しましたが、実際にダイエットしようとすると、いつも減量ができません。その理由の一つは消化能力が悪く、何を食べても太るからです。そしてもっと多くの場合は、食事に制御がなくなるからです。私が共有するこのダイエット食事メニューを通じて、一週間で10ポンド痩せる方法を知りたいあなたに助けになることを願っています。