血型与健康的关系

众所周知，减肥是没有捷径可走的。但美国自然疗法医学专家彼得·德达莫研究发现，根据血型，每个人能够更有效地消化某些特定食物。如果适应这种“血型饮食模式”，就可以让你的瘦身之路更加顺畅。

A型血：素食主义

据考证，A型血的祖先主要从事的是农耕作业，食物以农作物和蔬果为主，胃酸分泌较少，消化肉类的能力就相对较差。一旦大量进食肉类而又消化不良，就容易堆积脂肪而形成肥胖。

对A型血的人来说，低热量的水果和蔬菜加上少量的肉类或奶制品是较为合理的饮食结构。A型血的人还多有冷静、自控的性格特点，适合瑜珈、健走以及普拉提等需要控制力和耐心的舒缓运动。

B型血：少吃多餐

B型血的人祖先多从事游牧工作，基本涵盖了大部分主要人种。因此B型血的人身体适应性以及对食物的接受度非常强，消化素食和肉类的能力都不错。

这种血型的人饮食弱点在土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品上，它们中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。此外，由于胃口太好，B型血的人需要防止暴食暴饮引发的脂肪堆积，应尽量少吃多餐。

AB型血：均衡饮食

AB型血的人结合了A型血和B型血的优势，素食肉食消化能力都相对较强。但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。

이러한 혈형을 가진 사람들은 식단을 다양화해야 합니다.体型이 과체중이면, 채소와 과일을 주로 섭취하고 고기, 유제품을 보조로 섭취하여 영양 균형을 유지해야 합니다. 주의해야 할 것은 A형혈이 잘 소화하지 못하는 동물성 단백질이 AB형혈에게는 큰 문제가 되지 않지만, 면역 체계가 상대적으로 약하므로 비타민 C가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취해야 합니다.

O형혈:고기를 좋아하는 사람

O형혈의 선조들은 주로 사냥을 생활 방식으로 하고, 고기 식단을 소화하는 데 명확한 장점이 있지만, 쌀식품 및 유제품을 소화하는 데는 상대적으로 열악합니다. 강력한 소화 시스템을 가진 고기 섭취자로서 O형혈의 사람들은 고기를 맛있게 즐길 수 있지만, 신선한 채소와 과일을 함께 섭취하는 것을 주의해야 합니다.

O형혈의 사람들이 체중 감량을 원한다면, 운동에도 노력해야 합니다. 원시 사회의 사냥꾼들처럼, 그들은 몸 안의 지방을 태우고 몸을 충분히 훈련하기 위해 고强度的 대량의 운동이 필요합니다.