Top 10 de celebridades que emagrecem freneticamente

No ano passado, Zhou Runfa, que emagreceu 27 kg em dez meses usando métodos naturais, retornou ao palco em 'Fúria no Cassino' com um corpo de 136 kg, tornando-se uma lenda. Aos quase 60 anos, ele recuperou a elegância e a personalidade encantadora dos seus 30 anos.

Após o encerramento das filmagens de 'Fúria no Cassino', Fa Ge não tinha mais trabalho e não relaxou sua dieta de emagrecimento. Sua lista de cuidados com a saúde incluía caminhada, trekking, natação, dieta, qigong, massagem, massagem na costas, massagem nos pés... Após parar por quatro meses, ele perdeu mais quase 10 kg. No total, ele perdeu quase 40 kg, Fa Ge estava satisfeito, mas a esposa, Fa Chao, estava profundamente preocupada, e agora ela está diretamente para o hospital de Jordan para interceptar Fa Ge, o plano de caminhada de volta para casa foi cancelado. Com 182 cm de altura e 127 kg de peso, claro que é necessário garantir a segurança.

De 2011 a 2012, enquanto o ator Fa Ge filmava 'A Grande Festa no Céu' e 'Shanghai Grand', seu peso atingiu 163 kg, e efeitos colaterais de obesidade começaram a aparecer, incluindo fadiga, má condição física, inchaço facial e aumento de vários índices. Após concluir 'Shanghai Grand', ele se dedicou a fazer exercícios, formando o hábito de caminhar todos os dias, basicamente caminhando 45 minutos do apartamento de Kowloon Tong até ao distrito de Jordan para tratamentos de massagem na costas, e voltando a pé, totalizando dez quilômetros. Nos fins de semana, ele também faz trekking. No ano passado, enquanto filmava 'Fúria no Cassino', viu um grupo de belos homens que estavam extremamente magros, Fa Ge ironizou sobre a pressão invisível, atualizando sua dieta de emagrecimento, imitando a rotina de Zhang Tingying, que come muito pouco todos os dias. Ele começou com uma dieta extrema para reduzir a ingestão de alimentos, permitindo-se um capricho apenas uma vez por semana ou um mês. No entanto, desde o final das filmagens até agora, ele perdeu 36 kg.

Kim Seon-yeon

Para interpretar bem o papel da protagonista do drama 'Eu sou Jiny San Shun', a atriz Kim Seon-yeon ganhou 9 kg. Na verdade, ela já era uma modelo, após o sucesso na perda de peso, ela fotografou uma campanha publicitária para uma marca, vendo-a recuperar seu estado original, ela é elegante e alta, o corpo é magro e fino, é praticamente impossível ver a sombra de Jiny San Shun no drama.

Beber água e se exercitar

Para ajustar a ingestão de alimentos, é melhor beber água antes das refeições. Ao mesmo tempo, tome suco de tomateiro em vez do café da manhã diariamente e comece a se exercitar. A principal atividade física é correr, que pode remover a gordura excessiva do corpo. O método de reduzir a ingestão de alimentos usando água fria é conhecido por muitas pessoas, a água é um material necessário para o ciclo de vida humano, mas as pessoas com doenças cardíacas não podem beber água em grandes quantidades. Embora o tomateiro contenha vitamina C, não deve ser usado apenas para substituir o café da manhã, é necessário comer um pouco de lanches leves antes de tomar o almoço. Correr é um exercício muito simples que pode melhorar a função do sistema respiratório humano, além de queimar gordura corporal, é benéfico fazer uma leve atividade física após as refeições para emagrecer. Além disso, Kim Seon-yeon sugere às mulheres que desejam emagrecer com sucesso: 'O processo de emagrecimento é realmente um processo de exercício de vontade, você deve ter coragem de passar fome, você deve ter coragem de suportar a dor.' Ela também disse que desde a infância, ela tinha muitos hobbies, nadar, patinar são suas habilidades fortes, esses esportes são muito úteis para emagrecer. Portanto, ela sempre incentiva as crianças de hoje a terem um interesse e hobby amplos, o que ajudará em várias áreas da vida futura.

Hu Xing'er

Hu Xing'er, que aumentou de peso para interpretar o papel de uma mulher gorda no novo drama da TVB 'Feliz e Farta', subiu de 110 libras para 152 libras durante o período de modelo, e sua mudança de corpo se tornou assunto popular. No final da filmagem, em apenas três semanas, Hu Xing'er emagreceu 20 libras com sucesso e voltou a ser o foco da atenção pública. Hu Xing'er emagreceu rapidamente devido ao seu plano de dieta de emagrecimento diabólico!

Plano de dieta cruel de emagrecimento de 3 semanas de Hu Xing'er

A primeira semana do café da manhã: 1 pedaço de melancia ou 1 tomate + 100g de salada de repolho cozido + 1 xícara de麦片+ sem açúcar bebida do almoço: 3 pedaços de melancia ou 1 tomate + 1 proteína cozida branco ou 80g de peixe/ frango cozido branco + água ou sem açúcar bebida da janta: 1 pedaço de melancia ou apenas tomate + 100g de pepino cozido branco + água

He Jie

Lembre-se de que, quando eu participei do Super Girl, He Jie ainda era uma menina feia e adorável. Mas para os recém-chegados ao entretenimento, essa imagem é muito desfavorável. He Jie, que emagreceu com sucesso, disse que ela passou por muitos desafios no início. "Eu gosto muito de snacks, e já tentei emagrecer antes, mas não perdi peso de maneira significativa, geralmente engordei e emagreci repetidamente. Quando participei do Super Girl, perdi 6 kg em uma semana, comendo apenas watermelons e tomates todos os dias. "Isso mostra que He Jie era muito determinada antes de emagrecer.

Método de Emagrecimento Verde e Ativo

Primeiro, abstenha-se de arroz branco e alimentos fritos, e em seguida, pratique exercícios. Não é necessário um exercício muito vigoroso, apenas caminhe na esteira por 40 minutos todos os dias. Nas primeiras 30 minutos, você queima energia, e nos 10 minutos seguintes, queima gordura. Se você estiver muito faminto, coma uma goiaba, uma goiaba pode satisfazer seu estômago completamente. Mas se você comer apenas frutas, a ingestão de calorias do corpo diminuirá abruptamente. Considerando que o trabalho moderno é bastante pesado, a falta de calorias pode levar a um dia de fraqueza, e a longo prazo, pode causar desnutrição, resultando em exaustão física, cefaleia, até mesmo anemia e osteoporose. Portanto, ao emagrecer com frutas, também deve comer um pouco de pão (carboidratos) e frango (proteínas), até mesmo um pouco de salada feita com vegetais, para que a nutrição e as calorias sejam mais completas.

Li Huizhen

Li Huizhen tinha muito peso desde sempre. Em janeiro de 1993, quando ela veio a Pequim, devido a problemas de adaptação ao ambiente, ela ganhou mais de 20 kg em apenas dois meses, chegando a 120 kg no pico, e desde então, ela não ficou magra. Ela não se importava muito com o peso, pois seus amigos a amavam por sua personalidade, não por sua magreza. Mas uma vez, após ver uma foto dela, um diretor queria contratá-la para um filme, veio à empresa para conhecê-la pessoalmente e ficou espantado. Os olhos dele, ela nunca esqueceu: "Eu senti, sim, uma sensação de humilhação." Após isso, ela determinou-se a emagrecer intensamente.

Exercícios de Emagrecimento Rápido de Yoga de Li Huizhen

Passo um: segure uma garrafa de água em cada mão, com os braços pendendo naturalmente dos lados do corpo, as pernas juntas e a coluna ereta. Passo dois: mantenha o corpo ereto, enquanto expira, lentamente levante a perna esquerda Dê um grande passo para frente, mova o centro de gravidade para o pé esquerdo, dobre o joelho esquerdo e agache-se. Preste atenção para que o calcanhar direito não toque no chão. Em seguida, enquanto expira, lentamente recupere a posição de pé original. Faça o mesmo movimento com o pé direito, repetindo as ações acima. Repita com cada pé 10 vezes. Passo três: mantenha a posição de meia-flexão por alguns segundos, em seguida, enquanto expira, recupere a posição de pé original. Segure uma garrafa de água em cada mão, com os braços pendentes nos lados do corpo, as pernas juntas e a coluna ereta. Atenção: essa ação é muito eficaz para alongar os músculos internos das coxas, e o ponto focal está na mudança do centro de gravidade do corpo; Quando o pé superior tende a avançar, deve mover o centro de gravidade para a frente. Preste atenção a não fazer passos muito grandes, se o passo for muito grande, é fácil perder o equilíbrio quando restaurar a posição original.

Li Yapeng

No filme 'O Último Imperador', Pu Yi forçou Li Yapeng a emagrecer pela primeira vez por um papel: 'Ele é um imperador expulso do palácio, eu só quero que ele fique mais magro, eu nunca tive o conceito de emagrecimento durante esses anos, isso é a primeira vez.' Quando ele recebeu o papel, ele também ficou surpreso, porque ele era muito diferente fisicamente de Pu Yi, 'Eu sou um tipo de corpo alto e robusto, enquanto Pu Yi é magro, eu tenho medo de que o público não aceite esse papel.'

Usar melancia como refeição de emagrecimento especial

Após um mês de filmagem, ele mudou o hábito de comer lanches noturnos dos últimos dez anos, comendo pouco à noite, e esforçando-se para manter uma constituição magra. 'Eu mais receio o fome, mas o diretor não permite que eu fique tão gordo, então eu só posso suportar, e quando não posso mais, eu como melancia, todos dizem que devemos aprender comigo e trocar os lanches noturnos pela melancia, porque isso ajuda a emagrecer.'

Guo Tianle

Para interpretar 'Yin Teng Feng', Guo Tianle, que originalmente era magro, ganhou 13.6 kg no início da filmagem para se adequar ao enredo. Durante a filmagem do filme 'Yin Teng Feng', Guo Tianle, que originalmente era magro, ganhou 13.6 kg para se adequar ao personagem 'Yang Zhen' na trama.

Fome e água e exercícios frequentes

E quando a trama avançou para o final, para se adequar ao enredo de que 'Yang Zhen' contraiu câncer e emagreceu rapidamente, o diretor exigiu que Gordon Liu engordasse rapidamente para se adequar ao estado anterior. Portanto, Gordon Liu não comia nada, apenas bebia água por três dias, e corria 2 horas a cada 6 horas, emagrecendo 9 kg, embora ainda não tenha alcançado o requisito do diretor, mas Gordon Liu disse que já estava no limite.

Huang Bo

Um filme 'Crazy Stone' não apenas fez o diretor Ning Hao e o ator Guo Tao ganharem fama, mas também fez alguns atores coadjuvantes brilharem, 'Pequeno Pardo' Huang Bo foi o mais brilhante entre eles. Em 2009, Huang Bo subiu de nível no filme 'Crazy Racing', interpretando o protagonista Geng Hao.

Vegetarianismo e treinamento no carro

Para se aproximar fisicamente e tecnicamente da imagem do piloto, Huang Bo entrou na equipe um mês antes do início da filmagem para fazer as pré-filmes do filme, comendo vegetarianismo, ficando moreno todos os dias, e treinando no carro. Após manter essa disciplina por dois meses, Huang Bo perdeu quase 20 kg e sua constituição melhorou ao extremo.

Sun Honglei

Para interpretar bem o filme 'O Gentil Elegante', Sun Honglei não apenas recusou muitos contratos de filmagem, mas também sofreu muito para emagrecer, e Sun Honglei também confirmou a alegação de que o emagrecimento é difícil: o estilista correu o mundo para reunir mais de 80 conjuntos de roupas de gala, e ainda故意 comprou um tamanho menor, eu originalmente usava o tamanho 52, ele comprou o tamanho 50.

Método de emagrecimento combinado diversificado

Que ruim, estão me forçando, as roupas tão caras que não posso não diminuir. No final, Sun Honglei usou métodos como jejum, exercícios, iogurte e frutas ao mesmo tempo, e em um mês perdeu 20 kg de forma frenética.