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O feijão preto tem um efeito poderoso de absorção de gordura e desintoxicação, ajuda a controlar o apetite ao mesmo tempo, inibe a absorção do excesso de açúcar e lipídios pelo corpo, e pode dissolver gradualmente a gordura acumulada no corpo. Como operar o método de emagrecimento com feijão preto? Veja o conteúdo a seguir.
Emagrecimento com feijão preto
O componente melanina polifenoico torna a formação de gordura difícil
Os polifenois, além de serem ricos em vinho tinto e mirtilo, também são abundantes no feijão preto. O componente melanina do feijão preto é um dos polifenois, chamado antocianina. A antocianina acelera o metabolismo de lipídios, tornando a formação de gordura difícil. Além disso, a antocianina tem benefícios para a saúde e a beleza, como a prevenção do câncer e da aterosclerose, a antienvelhecimento, a promoção da circulação sanguínea.
A isoflavona melhora o metabolismo de lipídios e equilíbria a secreção hormonal
Como o feijão, o feijão preto também é rico em isoflavona. A isoflavona natural melhora o metabolismo de lipídios, inibe a formação de lipoproteínas, controla a tendência de aumento de peso. Além disso, traz muitos benefícios para a saúde feminina, por exemplo, tem um efeito semelhante ao hormônio feminino, pode inibir a perda de cálcio dos ossos, prevenindo a osteoporose; ajusta o equilíbrio da secreção hormonal, melhora os distúrbios da secreção hormonal.
As saponinas inibem a absorção de lipídios
Os saponinas são armazenadas nas raízes das plantas, são solúveis em água e óleo, inibem a absorção de lipídios, removem os lipídios acumulados nas paredes internas dos vasos sanguíneos, previnem o crescimento de peróxidos de lipídios, podem controlar a formação de gordura corporal a partir do corpo, prevenindo assim a obesidade e suas complicações.
As fibras alimentares combatem o inimigo do excesso de peso - a constipação
As plantas contêm uma grande quantidade de fibras alimentares, o grão-de-bico não é exceção. Com o estilo de vida moderno dos dias de hoje, a ingestão de carne e carboidratos em nossa dieta está aumentando cada vez mais, enquanto negligenciamos a importância das fibras alimentares. Para emagrecer, é necessário consumir mais fibras alimentares!
Quais são os benefícios das fibras alimentares dissolvidas na água? Regula o intestino, melhora a constipação, promove a desintoxicação, reduz os níveis de colesterol, previne o aumento abrupto dos níveis de glicose no sangue, inibe a formação de substâncias cancerígenas, reduz o risco de infarto do miocárdio e mais... todos esses benefícios são atribuídos às fibras alimentares do grão-de-bico!
Receita de emagrecimento caseiro com grão-de-bico
Chá de emagrecimento de grão-de-bico
Coloque 15 grãos-de-bico secos em uma frigideira, frite por alguns minutos até que a casca dos grãos-de-bico se rompa, coloque os grãos-de-bico em um copo. Depois que 150ml de água estiver fervendo, despeje na tigela, cubra a tampa e deixe infundir por 5 minutos antes de beber. Os grãos-de-bico fritos podem ser usados para fazer chá de grão-de-bico duas vezes. Se quiser comer os grãos-de-bico também, após fervê-los, retire os grãos-de-bico da infusão, coloque na frigideira e frite novamente em fogo baixo antes de comer, isso será melhor!
Leite de grão-de-bico com amêndoa
Materiais: 30 amêndoas, 60g de grãos-de-bico, 30g de arroz, 15g de goji, 8g de açúcar mascavo
Modo de fazer:
1. Lave o amendoim, o arroz e os grãos-de-bico, coloque no liquidificador;
2. Coloque o goji e o açúcar mascavo no liquidificador, adicione água suficiente, cubra a tampa;
3. Pressione o botão de leite de grão-de-bico seco, após 20 minutos está pronto.
Avaliação: A amêndoa tem uma alta quantidade de gordura, as mulheres podem usar uma quantidade menor, ou não usar, isso não afetará o sabor.
Leite de grão-de-bico com energia
1. Prepare o café da manhã ou o lanche da tarde, retire cerca de 50g de grão-de-bico cozido (equivalente a cerca de 20g de grão-de-bico seco), coloque na centrífuga, adicione um pouco de água de grão-de-bico cozido, adicione 50cc de água fervente, primeiro bata os grãos até esmagá-los, depois adicione 200cc de água e bata por um minuto, filtre a espuma superior, o leite de grão-de-bico delicioso está pronto!
2. O leite de grão-de-bico é semelhante ao leite de vaca, não beba vazio, deve ser combinado com alimentos de amido, como pão, senão as proteínas e nutrientes no leite de grão-de-bico serão convertidos em calorias que serão queimadas, causando 'desperdício de material valioso'.
Avaliação: O pão deve ser preferencialmente integral ou de aveia, com menos calorias e, ao consumir cereais integrais de forma adequada, ajuda a lubrificar o intestino.
Sopa de abóbora e grão-de-bico
Materiais: grãos-de-bico 220g, abóbora 150g, açúcar mascavo a gosto
Modo de fazer:
1. Deixe os grãos-de-bico hidratar em água por um dia antes, coloque-os na panela com a água de hidratação, cozinhe até que os grãos estejam macios.
2. Retire a casca da abóbora e reserve. Corte em cubos pequenos.
3. Coloque a abóbora na panela, adicione água suficiente para ferver.
4. Adicione os grãos-de-bico cozidos até que a abóbora esteja macia.
Avaliação: Se quiser mais sabor, pode usar a água do grão-de-bico cozido diretamente para cozinhar; as mulheres que querem emagrecer podem não usar açúcar mascavo, a abóbora tem um sabor naturalmente doce; o grão-de-bico promove a diurese, a abóbora tem uma grande quantidade de fibras solúveis, essa refeição é um excelente alimento anti-inflamatório e de emagrecimento.
