Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Primeiro, rosto inchado tipo inchaço
Muitas MM têm o rosto inchado pela manhã e os pés inchados à noite. Se você tem esses sintomas, isso significa que você pertence a um tipo de corpo com inchaço.
Causas de ganho de peso: A ingestão excessiva de sal e açúcar diariamente, juntamente com uma vida sedentária, causam má circulação sanguínea e linfática, resultando em inchaço. A falta de sono desordena o metabolismo do corpo, tornando os sintomas de inchaço mais graves.
Estratégia de emagrecimento facial:
1. Dieta leve.
Para evitar a retenção de água em excesso no corpo, as MM devem garantir uma dieta com pouco sal e açúcar, além disso, devem beber mais café ou chás com efeito diurético. É importante notar que após as 20h, é melhor evitar beber água para evitar a formação de inchaço. Recomenda-se que você prepare uma xícara de água de coentro diariamente, que não só remove o inchaço, mas também tem efeito clareador.
2. Durma o suficiente todos os dias.
Estudos mostram que as pessoas que dormem 8 horas por dia são mais magras do que as que não dormem o suficiente. Isso porque, no estado de sono profundo, todas as funções de desintoxicação do corpo podem ser realizadas de maneira ordenada. Desde que os resíduos no corpo sejam removidos顺利, você também não ficará tão gordo. Portanto, para as mulheres que querem emagrecer o rosto, é necessário garantir 8 horas de sono por dia, para que o corpo mantenha o metabolismo regular.
Dois, rosto gordo de gordura
Embora algumas pessoas possam elogiar você dizendo que o rosto redondo de maçã é muito amável, mas o rosto de carne não tem a menor beleza. Pense em seu rosto, se você espremer é gordura, tem um sentimento de culpa oleosa?
Razão para engordar: A ingestão de nutrientes não é equilibrada, gosta de alimentos fritos, resultando em acúmulo de gordura, mais ainda, a taxa de queima de gordura subcutânea é baixa, o rosto falta movimento, a gordura facial naturalmente acumula cada vez mais.
Estratégia de emagrecimento facial:
1. Dieta saudável, equilibrada.
As mulheres com rosto de maçã são geralmente carnívoras, além de gostarem de carne, também gostam de alimentos fritos, e algumas até não comem vegetais. Assim que você comer, como a gordura pode não gostar de você? Se você quiser emagrecer o rosto, por favor, evite carnes gordas e alimentos infláveis, vegetais e frutas são os objetos que você deve abraçar. Garanta uma dieta equilibrada, para que possa cortar a gordura na fonte.
2. Massagem facial, promove a queima de gordura.
Aplicar um creme emagrecedor facial, relaxar os músculos faciais. A massagem começa no queixo, até ao ouvido, e então massageie para fora do centro da testa. O método de massagem ao redor dos olhos é girar de nariz até aos cantos dos olhos.
Use o polegar para apoiar o sulco dos lados do queixo. Apoie todo o peso da cabeça com o polegar, ou seja, use o polegar para suportar a cabeça, cada movimento dura 3 segundos, faça 3 vezes.
Três, rosto gordo muscular
As bochechas de um rosto musculoso têm duas manchas de músculos, as bochechas são fortes, dando uma sensação de muito homem. Quer transformar o rosto em um rosto de amora, você deve tornar as linhas musculares suaves e belas, veja primeiro o que é a razão para o rosto gordo.
Razão para engordar: Se você tem bochechas inchadas, reflita se você tem muito estresse, se você morder os dentes com frequência, tornando os músculos faciais muito tensos.
Estratégia de emagrecimento facial:
1. Mantenha um espírito alegre, libere o estresse.
Independentemente de quanto estresse você tenha na aprendizagem e no trabalho, aprenda a liberar o estresse por si mesmo, senão os músculos faciais sempre estarão em estado de tensão. Quando você se sentir estressado, faça algumas respirações profundas ou vá ao ar livre para tomar sol e soprar o vento, temporariamente esquecer os problemas. Fazer uma chá de ervas refrescantes também é uma boa escolha.
2. Exercícios de relaxamento facial.
Despeje algumas gotas de óleo de massagem aromática nas mãos, comece a apertar o rosto, relaxar os músculos. De testa até ao templo, aperte as mãos 3-4 vezes. Alternar os dedos médio e anelar, toque suavemente os lados das narinas, repetir 1-2 vezes; em seguida, massageie as bochechas de forma espiral: do queixo até ao ouvido, na orelha, nas narinas até à parte superior do ouvido, repetir 2 vezes. Com os polegares e os dedos indicadores, puxe suavemente a linha do queixo, de esquerda para direita, repetir 3 vezes. Com as mãos, puxe suavemente o pescoço de baixo para cima.
