Receita de emagrecimento: lista 11 alimentos de queima de gordura excelentes

Espinafre aveludado

Reconhecido como o 'Rei das Vegetais', pode ser o alimento mais nutritivo do planeta, com até 3,7g de fibras de alta qualidade por cada 100g, que suporta plenamente a função de desintoxicação do fígado após o consumo e ainda pode inibir o desejo do corpo por doces e alimentos fritos, cortando a fonte de material para a inflação das células adiposas.

Receita: uma boa salada pode ser feita com folhas de brócolis, pedaços de pimenta, cerejas e tomate, com um pouco de molho; para melhor absorção, a folha pode ser batida com um liquidificador, esgotando a matéria sólida, e consumida fria e refrescante.

Espinafre de Lábeis

Diferente da espinafre comum que conhecemos, as bordas das folhas são onduladas, e o caule está coberto de pequenos grãos formando uma flor, o sulforafano contido nele pode promover a secreção de enzimas que aceleram a metabolização de gordura, excelente para emagrecimento e perda de peso, disponível em supermercados.

Receita: fritar com folhas de limão e pimenta é a melhor maneira de consumir; consumir diretamente com salami italiano; fervendo com abacaxi e alface, e combinando com azeite de oliva, menta, suco de limão e pinhões para fazer uma salada.

Abacate

Estes tipos estranhos, com aparência e sabor estranhos, não são estranhos para nós, os ácidos graxos monoinsaturados contidos na polpa podem aumentar a permeabilidade da membrana celular, fazer a hormônio de queima de gordura agir de maneira mais eficaz e, em certa medida, bloquear a transmissão do comando de armazenamento de gordura; outro benefício após a aceleração do metabolismo é proteger as células contra os danos dos radicais livres, merecendo o título de mestre das frutas.

Receita: diretamente consumir, após o açúcar e o molho de tomate serem espraiados sobre a abacate cortado; cortado em fatias e misturado com ananás e feijão verde para fazer uma salada; no meio-dia, uma porção de sorvete de abacate de canela e leite de coco.

Nozes

Não se preocupe com sua alta quantidade de gordura, pois a maioria é ácidos graxos insaturados benéficos, que ainda podem aumentar a secreção de hormônios tireoideanos para acelerar o metabolismo e expulsar parte do tecido adiposo e toxinas acumuladas do corpo, realmente um pequeno corpo com grandes benefícios.

Receita: consumir diretamente algumas sementes diariamente é o mais simples, também pode ser combinada com iogurte para consumir, com doçura e eficácia duplicada.

Sementes de chia

Comida de alta qualidade da América Central, rica em ácidos graxos ômega-3, fibras e proteínas, pode suprimir o apetite, acelerar o metabolismo e ainda pode aumentar a secreção de glucagon, resultando em um efeito de queima de gordura. A chia seca, após 15 minutos de imersão, se expande em cerca de 10 vezes, e rapidamente faz o estômago sentir-se cheio, reduzindo a ingestão real de alimentos.

Receita: Pode ser mergulhado no leite de amêndoas e feito em pudim juntos; pode ser assado com leite de coco e abacaxi para fazer doces; pode comer diretamente barris de grãos contendo chia.

Tofu congelado

Tofu congelado pode produzir uma substância ácida, essa substância ácida pode destruir a gordura no corpo humano, se comer tofu congelado regularmente, é benéfico para a excreção de gordura, fazendo com que a gordura acumulada no corpo diminua continuamente, alcançando o objetivo de emagrecer. O tofu congelado tem características de muitos poros, nutrientes ricos, baixa caloria, não causando sensação de fome significativa.

Receita: O interior do tofu tem inúmeras pequenas cavidades, que estão cheias de água, após a cocção, essas cavidades são preenchidas com caldo, delicioso e elástico para comer. O tofu congelado pode ser preparado de várias maneiras, dependendo do seu gosto, pode ser usado para fazer sopas de tofu congelado ou frito com algumas verduras.

Pimenta da canela

Essa especiaria com cheiro intenso pode tornar a transferência de glicose nas células mais eficiente, reduzindo a chance de ser armazenada como gordura. No entanto, comer uma pãozinho com sabor de canela de vez em quando não é suficiente para alcançar esse efeito, é necessário pelo menos 1,5 gramas de ingestão em uma vez para obter o efeito de perda de peso, e é necessário ver a camada fina de pó castanho na comida para ser suficiente.

Receita: Se você puder adaptar ao seu sabor, a pimenta da canela pode ser combinada com quase qualquer alimento, a maneira mais simples é polvilhar algumas sobre sorvete de ervas naturais com baixo teor de gordura, o sabor é ainda melhor.

Salmão selvagem

Claramente, ajustar a dieta sozinho não é suficiente para desenvolver seis músculos abdominais, mas o grupo de ácidos graxos ômega-3 contido no salmão selvagem ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, pode reduzir a acumulação de gordura na cintura e abdômen, e ainda pode acelerar eficazmente a eficiência do metabolismo, renovando-se.

Receita: Pode ser combinado com laranja rosada para fazer salada; comendo cru após marinada com sumo de limão; com molho de salsa e mostarda para combinar com salmão selvagem fumado.

Ostra

Delicioso, com baixa caloria, o zinco contido nele ainda pode inibir o apetite, sendo um alimento raro e delicioso.

Receita: O melhor jeito de experimentar seu sabor é comendo-o cru com suco de limão.

Casca de laranja

A casca de laranja contém óleo volátil, flavonoides, vitamina B, C e outros componentes, o óleo volátil contido nele tem um efeito suave e estimulante no trato gastrointestinal, pode promover a secreção de suco digestivo e ajudar na digestão, aliviar os gases intestinais e ainda pode reduzir a acumulação de gordura abdominal.

Receita: A água de arroz vermelho e casca de laranja pode emagrecer e reduzir a inchaço, suas pernas e cintura têm efeitos especiais notáveis de curvatura e encanto. O chá de casca de laranja e folha de lótus tem efeitos de reduzir a gordura e emagrecer para pessoas com peso excessivo ou com grande carga gastrointestinal.

Óleo de coco

Os óleos de diferentes origens são utilizados pelo corpo com prioridades diferentes, e as moléculas de tamanho médio contidas no óleo de coco são as mais fáceis de serem absorvidas e utilizadas pelo corpo humano, raramente são convertidas em gordura armazenada, portanto, substituir parte dos óleos de cozinha usados pode controlar a ingestão total de gorduras.