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Como posso emagrecer?
O emagrecimento é um tópico que as mulheres sempre discutem, muitas mulheres se reúnem para falar sobre emagrecimento, e para emagrecer, elas estão dispostas a tentar várias métodos, mas muitas vezes os resultados não são tão bons quanto imaginado, então muitas pessoas começam a desanimar e desistem do emagrecimento. Na verdade, se mantermos o método correto, emagrecer não é tão difícil. A seguir, os especialistas ensinam como emagrecer.
Cada mulher quer ter uma boa forma física, e uma boa forma física às vezes não é natural, mas precisa de esforço posterior. Pessoas com sobrepeso devem se esforçar ativamente para emagrecer, claro, devendo-se atenção à adoção de métodos científicos durante o processo de emagrecimento. Então, como emagrecer?;
Emagrecimento por exercício
Para as mulheres que querem emagrecer a cintura e não têm tempo para fazer exercícios, basta manter um passeio de 5000 passos ou mais por dia para reduzir a cintura. O passeio rápido não requer muito tempo e nem um exercício intenso, mas aproveita o tempo disponível para se mover. Caminhando a uma velocidade de cerca de 100 a 120 passos por minuto, mantendo uma respiração leve e uma conversa possível (batimento cardíaco de cerca de 120 por minuto), por 30 minutos por dia, pode usar os momentos de 3 a 5 minutos disponíveis no dia. Caminhando rapidamente 5000 passos por dia, além de movimentar os pés, também move todos os músculos do corpo, permitindo que mulheres que não gostam de fazer exercícios e têm gordura abdominal emagreçam em média 2 kg e reduzem a cintura em cerca de 3 cm em 2 a 3 meses. Especialmente um passeio de uma hora ou mais após o jantar, é crucial para reduzir a cintura grossa.
Remédio caseiro para emagrecer
(1) Mel e banana: a banana contém uma grande quantidade de fibra, que pode promover a atividade gastrointestinal e acelerar a eliminação, mas não podemos comer apenas uma fruta para emagrecer, pois isso causaria desnutrição no corpo. Se a banana for combinada com mel, a caloria não pode ser comparada ao jantar, mas ainda é benéfica para nossa saúde. (2) Refeição de maçã para emagrecer: Emagrecer é um exercício constante e prolongado, e se usarmos maçãs como refeição diária, esse método de emagrecimento também é uma maneira de emagrecimento saudável, porque a maçã contém uma grande quantidade de vitaminas, embora a caloria seja relativamente baixa, é uma refeição adequada para emagrecimento.
Emagrecimento por acupuntura da medicina tradicional chinesa
Não todo mundo é adequado para emagrecimento por acupuntura. Primeiro, porque a acupuntura é invasiva, precisa penetrar a pele, então pessoas com doenças do sistema circulatório são proibidas de fazer acupuntura; em segundo lugar, o emagrecimento por acupuntura é adequado para pessoas de 20 a 50 anos, porque neste estágio, as funções do corpo são relativamente completas, então a acupuntura pode ajustar facilmente as funções internas para alcançar o objetivo de emagrecimento. A acupuntura enfatiza o tratamento global, que também tem efeito em tecidos adiposos locais, como a cintura, as pernas e os braços, onde a gordura é facilmente acumulada. O emagrecimento por acupuntura começa com a mudança da forma do corpo, seguido pela mudança de peso, e a mudança da forma do corpo é mais rápida que a mudança de peso.
Os especialistas abordaram como emagrecer, e nós sabemos que a atividade física, a dieta e a medicina tradicional chinesa são boas maneiras de emagrecer. É importante lembrar que, independentemente do método de emagrecimento escolhido, deve-se manter a constância, e se a opção final for o método de emagrecimento por acupuntura da medicina tradicional chinesa, é necessário prestar atenção a que seja realizada por um acupunturista qualificado.
