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Ingestão de proteínas recomendada
Agora, com o aumento do nível de vida das pessoas, há uma abundância de comidas deliciosas, o que também leva ao aumento do número de pessoas obesas, e emagrecer tem se tornado uma coisa muito importante. Alguns acreditam que não comer é a maneira mais eficaz e mais rápida de emagrecer, mas através de verificações científicas, emagrecer sem comer é absolutamente errado, não só não alcançará o objetivo de emagrecer, mas também trará vários efeitos negativos para o corpo.
Alguns amigos, por um momento de entusiasmo, querem alcançar o objetivo de emagrecer imediatamente, começam a emagrecer sem comer, não importa se é o café da manhã, almoço ou janta, mas o resultado geralmente não dura muito tempo, porque não conseguem resistir, comem uma refeição pesada, e no final comem ainda mais. Querem emagrecer sem comer, não só não têm sucesso, mas também trazem muitos problemas de saúde para o corpo.
Diz-se que: o café da manhã deve ser suficientemente nutritivo, o almoço deve ser bem alimentado e a janta deve ser leve. Alguns amigos acreditam que o café da manhã não é importante, pois a manhã é curta, acordam tarde e precisam sair para o trabalho, muitas vezes não comem, achando que ainda assim podem emagrecer. Essa ideia é muito ruim, pois o corpo não teve comida durante a noite, não comer café da manhã não só deixa a pessoa sem energia durante a manhã toda, mas também pode levar a uma queda de açúcar no sangue, resultando em choque, e até mesmo em colecistite.
Para o almoço, é uma refeição que liga o começo e o fim do dia, não comer bem pode afetar a força física da tarde. A janta deve ser leve, mas absolutamente não significa não comer, pois isso pode afetar gravemente a qualidade do sono. O corpo humano precisa de energia para funcionar normalmente, e se não comer, o corpo consumirá as proteínas armazenadas, resultando em radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento acelerado do corpo humano e pela geração de várias doenças.
Não comer pode desequilibrar o metabolismo normal do corpo humano, afetando gravemente a desintoxicação do corpo, o que não só não ajuda a emagrecer, mas também torna o corpo mais propenso a engordar. Não comer não só pode levar a várias doenças no corpo humano, mas também pode fazer a pessoa se sentir desmoralizada,整天无精打采，a memória também pode diminuir significativamente, e a eficiência do trabalho e a qualidade de vida também serão gravemente afetadas.
