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As pessoas com obesidade abdominal, devido à flacidez da parede abdominal e à fraqueza dos músculos abdominais, são propensas a constipação crônica.
1、Limão para emagrecimento abdominal
O sabor ácido do limão é principalmente ácido cítrico, que é um agente essencial na metabolização de calorias e também tem a função de aliviar a fadiga. A quantidade de vitamina C no limão é também conhecida por ser alta, e as meninas geralmente o utilizam para clarear a pele. Sua função de promover a peristalse da intestino também é frequentemente usada como uma dieta auxiliar por pessoas que estão em dieta para emagrecer!
2, Emagrecimento abdominal com grape柚
Os compostos ácidos do grape柚 ajudam a aumentar a secreção de suco digestivo, promovendo assim a função digestiva, e são facilmente absorvidos. Além disso, por que o grape柚 também é classificado como uma fruta essencial para a perda de peso, devido à sua rica vitamina C, aproximadamente 100 mg em um grape柚, que pode não apenas eliminar a fadiga, mas também melhorar a pele! O mais importante é que ele tem pouca quantidade de açúcar, então é perfeito para complementar a vitamina C durante a perda de peso. Para as meninas que temem o sabor ácido, recomendo que você adicione um pouco de mel ao grape柚, e o sabor ácido será imediatamente neutralizado.
3, Emagrecimento abdominal com tomate
Dito de forma rigorosa, o tomate deve ser classificado como vegetal, certo? Portanto, é comum vê-lo em ingredientes. O tomate contém luteína, fibra alimentar e componentes de pectina que podem reduzir a absorção de calorias, promover a peristalse intestinal. Além disso, seu sabor ácido especial pode estimular a secreção de suco gástrico, até melhorar o sabor dos alimentos, sendo um ingrediente excelente para a saúde.
4, Emagrecimento abdominal com banana
Você já ouviu alguém dizer que a banana é muito 'útil', e deve ser consumida após as refeições para não ferir o estômago? Esta afirmação tem bases! Porque a enzima proteolítica da banana é muito forte, embora possa ajudar a digerir proteínas de carne, mas se consumida antes das refeições, é fácil causar lesões na parede do estômago! Portanto, ao usar bananas para emagrecer, é importante prestar atenção ao tempo.
5, Emagrecimento abdominal com banana
As meninas que têm dificuldade em defecar são aconselhadas a tentar comer bananas! Porque a banana contém uma quantidade significativa de fibra alimentar, vitamina A, potássio e outros, então ela tem excelentes funções de regularização intestinal, fortalecimento muscular e diurética suave. Para as meninas que são constipadas e têm pele seca, esta é uma fruta que é magra e bonita! Além disso, a banana, que é composta principalmente por açúcar, pode ser digerida rapidamente após o consumo, fornecendo energia rapidamente. Além disso, a banana tem uma sensação de saciedade, e é suficiente comer uma para se sentir satisfeito, e suas calorias não são altas, então não pense que ela é ruim para emagrecer apenas porque é doce!
6, Emagrecimento abdominal com kiwi
A kiwi, rica em vitamina C, tem sido o amor das meninas que amam o brilho. Quanto à sua fibra alimentar e potássio, que ocupam o topo da lista das frutas, certamente podem fazer dela uma fruta de moda para emagrecer! Como a ananás, a kiwi também possui uma quantidade significativa de enzimas proteolíticas, então é melhor combiná-la com pratos de carne. A kiwi com um sabor levemente ácido e doce tem o efeito de prevenir o constipação, ajudar a digestão e melhorar a pele, e está disponível o ano todo, então as meninas podem tentar comer mais!
7, Emagrecimento abdominal com maçã
Já há alguns anos, alguém criou um conjunto de dietas específicas para a maçã, que até mesmo causou uma febre de dietas de perda de peso da maçã! De fato, a maçã é uma fruta de moda para emagrecer, rica em pectina, que acelera a desintoxicação e reduz a absorção de calorias. Além disso, a maçã também contém uma quantidade significativa de potássio, que pode evitar a inchaço nas pernas. Morder lentamente a maçã um pouco dura, liberando os componentes, não apenas proporciona uma sensação de saciedade, mas também suas calorias não são altas.
