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Nos alimentos e frutas que comemos diariamente, há muitos que têm um efeito excelente para a perda de peso. Atualmente, cada vez mais pessoas estão emagrecendo, e se ver alguém mais magro que a si mesmo, especialmente alguém conhecido, que antes era muito gordo e agora está mais magro do que a si mesmo, tornar-se-á ainda mais determinadas a perder peso. Em relação ao método de emagrecimento de banana com mel, devemos conhecê-lo. A banana e o mel são ambos excelentes para a nossa saúde.
Muitas pessoas que têm o problema de constipação comem algumas bananas, não está errado, a banana pode tratar a constipação muito bem, mas se combinada com mel, pode ter um efeito excelente no emagrecimento. Você sabia que as pessoas que estão emagrecendo não podem não saber da dieta de banana e mel?
Muitas pessoas que têm o problema de constipação comem algumas bananas, não está errado, a banana pode tratar a constipação muito bem, mas se combinada com mel, pode ter um efeito excelente no emagrecimento. Você sabia que as pessoas que estão emagrecendo não podem não saber da dieta de banana e mel?
1. A magia de emagrecimento e prevenção de constipação da banana
A banana é rica em fibras solúveis, promovendo a motilidade intestinal e ajudando a prevenir a constipação. Os oligossacarídeos também podem regular as bactérias benéficas no intestino, ajudando a melhorar o trânsito intestinal.
A banana também contém enzimas que ajudam a digestão, ajudando a promover o trânsito intestinal e a evitar a constipação, além de aumentar o metabolismo e evitar a deposição de gordura.
Dois: Passos de implementação da dieta de emagrecimento de banana de 8 libras em 7 dias
1. Café da manhã de banana de emagrecimento
O método mais simples é comer diretamente, se você realmente não gosta de comer banana, também pode usar outras frutas para substituir. Além disso, você também pode fazer saladas de banana, papas de aveia de banana, iogurte de banana congelado e outras receitas de emagrecimento para o café da manhã.
2. Beber muita água
A água não só pode aumentar a sensação de saciedade, mas também pode ser combinada com bananas ricas em fibras solúveis e pectina, ajudando melhor a promover o trânsito intestinal. Portanto, ao combinar com o café da manhã de banana, é recomendável beber muita água morna.
3. Combinar com alimentos principais de carboidratos
O almoço e o jantar são principalmente carboidratos, não é necessário evitar comidinhas especiais, apenas seguir um horário de vida normal.
Resumo do método:
As três refeições diárias da manhã, meio-dia e noite são substituídas por água de mel ou chá de mel, sem consumir outras coisas durante todo o período. Durante a dieta de emagrecimento, pode consumir 150-200g de mel por dia, pelo menos 150g para obter o efeito de emagrecimento; Se sentir fome ou cansaço, pode comer mel ou beber água de mel diretamente, fornecendo nutrientes ao corpo instantaneamente e recuperando a energia.
Dois: Número de dias de implementação:
Para pessoas obesas, a dieta de 3 dias é a mais ideal, realizada regularmente uma vez por mês. Se o peso for acima do normal e desejar perder 10-20 libras, pode ser feita duas vezes por mês, pelo menos perdendo 6-7 libras. Se já atingiu o peso ideal e deseja evitar a recaída, pode optar por uma dieta de 2 dias, realizando duas vezes por mês. Quem deseja ajustar o intestino e desintoxicar o intestino, é recomendado fazer uma dieta de 1 dia por semana. Para os amigos que praticam ioga, substituir duas refeições por água de mel pode ajudar. A saúde é a melhor; Devido às diferenças individuais na constituição física, é aconselhável consultar um nutricionista ou médico.
A dieta de emagrecimento com mel de banana já é muito eficaz, muitas mulheres estão usando este método para emagrecer. Para obter um efeito de emagrecimento excelente, é necessário ter um plano completo, fazer uma combinação razoável da dieta diária, ter confiança em si mesmo, perseverar e ver os resultados. Com um pouco de efeito, também se tornará mais esperançoso no emagrecimento.
